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**ston** · 16-08-2017, 19:57:15

la scheda è sbilanciata, comunque potresti riprendere con una multifrequenza spinta/trazione

**Manuel93** · 16-08-2017, 20:48:17

Originariamente Scritto da ston Visualizza Messaggio

la scheda è sbilanciata, comunque potresti riprendere con una multifrequenza spinta/trazione

Grazie per la risposta! Che intendi per sbilanciata? La scheda si concentra molto sui miei punti più carenti.
Per quanto riguarda la multifrequenza spinta/trazione per quanto tempo ritieni la debba seguire?

**ston** · 16-08-2017, 21:06:10

...punti carenti, beh, dopo 6 mesi di fermo e -8kg....credo che tutto sia carente, a meno di casi particolari, credo sia prematuro parlare di punti carenti.
Per il discorso sbilanciata:
-alleni con meno volume distretti muscolari che in realtà ne necessitano di più.

Per quanto seguire la multi, dipende anche per quanto e come ti sia allenato prima dello stop.
Se nel precedente periodo, ti sei allenato bene e per un buon periodo di tempo; potresti tenere un A-B-A per 3 settimane e poi passare ad una A-B-A-B per altre 4 settimane

**Manuel93** · 19-08-2017, 20:02:12

Sì, mi riferivo al periodo antecedente lo stop ... oggi parlare di punti carenti non ha proprio senso ahaha

Comunque ti ringrazio per i consigli, penso che per i primi due mesi farò proprio così

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Rivedere allenamento dopo stop?

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