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Mi date consigli su dieta e allenamento che sto facendo?

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    Mi date consigli su dieta e allenamento che sto facendo?

    Ho iniziato a Giugno ad andare in palestra, seguendo una dieta ipocalorica e una scheda di dimagrimento. Ho perso 5 kg in due mesi. Da 3 settimane ho cominciato una scheda per mettere su massa,premetto che non pratico il bodybuilding ma sto vedendo i muscoli crescere e questo è giusto,ma da quando ho cominciato la nuova scheda deve essermi resuscitato il metabolismo perché ho fame ogni 1.5/2 ore.. Mangio per lo più proteine questi attacchi di fame ma ho l'impressione di stare ingrassando di nuovo,vedo di nuovo un po di grasso e pelle eccessiva. Cosa c'è che non va?

    #2
    massa la fai andando in ipercalorica, ma da quel poco che hai scritto sembra che non hai ben chiara l'alimentazione
    datti una letta a questo
    LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

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