ciao a tutti ragazzi, uno dei miei (tanti) problemi sul mio fisico, la cosa che odio di più , son i miei fianchi. Sono incurvati verso il dentro come alle ragazze mentre a me piacerebbe avere una struttura dritta dal bacino al petto. C'è qualche esercizio per gli addominali che posso fare per mettere un po di massa lì dove ci sono i fianchi? Grazie a chi mi risponderà.
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Cioè tutti sognano i fianchi stretti e tu ti lamenti?
Lavora piuttosto su spalle e dorsali per un buon V shapeOriginariamente Scritto da centos
Per ricorsi amministrativi e legali
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sigpic
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non so se son riuscito a caricarla bene la foto qua, è la prima volta che lo uso, i fianchi son troppo troppo stretti a me così fan schifo non poco, il girovita è bello piccolo così risaltano i dorsali, con quelli e le spalle non ho nessun problema. http://it.tinypic.com/view.php?pic=2...9#.WWP8H3SpXqACommenta
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Lavora molto sul dorso e sugli obliqui, il punto non sono tanto i fianchi quanto il bacino molto ampio. È la tua struttura, si può sistemare ma entro certi limitiOriginariamente Scritto da claudio96
sigpic
più o meno il triploCommenta
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Ma a gambe come sei messo?
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si mi era venuto anche a me il dubbio di avere il bacino troppo largo mannaggia. Quest inverno ho intenzione di darci giù pesante , poi vedremo come si evolverà il tutto, intanto faccio obliqui ogni 3 giorni allora. Le gambe le alleno ogni settimana non son male.Commenta
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Allora mi sa che Ponno ha ragione, puoi fare qualcosa ma entro un certo limite. Lavora sul core, tutto, non solo il retto addominale ma anche su obliqui, laterali e trasverso dell'addome. il plank con le sue varianti (laterali) e la barchetta sono ottimi esercizi in questo sensoOriginariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza MessaggioCommenta
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Dalla foto sembra che il tuo problema sia il bacino "troppo largo" rispetto ai fianchi. Ovvero, i tuoi fianchi sono molto stretti mentre il bacino è normale. Cmq sono ossa, non puoi farci un granché.Originariamente Scritto da 9zyzz9 Visualizza Messaggio
Mettere massa sui fianchi? Mmhh, la vedo difficile riempirli per portarli a livello della larghezza del bacino (a meno di mettere grasso). E cmq ci perderesti a livello di v-shape poi. Insomma, la coperta è corta, io non mi farei tante paranoie e continuerei ad allenarmi senza tali preoccupazioni.Commenta
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infatti quelli in sti mesi non li ho mai allenati, il problema diciamo che si e quasi risolto, i fianchi si stringono quando tiro l addome. Ho messo su un po di schiena e non si nota piu il bacino largo.Commenta
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