Qualcuno ha feedback su entrambi i libri ? Li consigliereste anche ad atleti intermedio/avanzato ? Mi incuriosisce molto , soprattutto anche per cultura personale visto che , da quanto dice Biasci per quanto riguarda il project , parla di tantissimi approcci diversi per allenare la forza . (Vado un po offtopic e giro la stessa domanda anche al libro Project nutrition ) . Invece per quanto riguarda il protocollo ibrido mi riferisco a quello di Enrico dell'Olio che sembra molto interessante in quanto vedo il classico Heavy Duty (ho letto ed usato sia il primo approccio da 3volte alla settimana , sia il secondo con un allenamento ogni 4gg ) abbastanza riduttivo sopratutto in termini di "pump" che dovrebbe dare , invece , lo zone training .
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La differenza che contraddistingue un campione da un perdente sta nella capacità di superare la fatica delle ultime ripetizioni, di spingersi oltre ... "Arnold Schwarzenegger" -
posso aiutarti solo per project streght: vedila come una raccolta di molti modelli di allenamenti per la forza, una sorta di indice, di catalogo dove però nessun metodo e approfondito realmente (lo dice l'autore stesso nel libro), al punto che sembra quasi una raccolta di "schede" di allenamento. Può essere utile, a mio avviso, ad un intermedio (forse più ad un principiante) che voglio iniziare ad allargare i suoi orizzonti, un avanzato meglio sceglierne uno, approfondirlo e andare a fondo nella ricerca anche con il proprio fisico. Per il resto non posso aiutarti.Originariamente Scritto da Castello Visualizza Messaggio"...e poi il limite diventa il cielo." (L. Simmons)
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Diario: http://www.bodyweb.com/threads/449981-Lift-from-hell -
Grazie gentilissimo . Si avevo sentito fosse una raccolta di schede con tanti approcci diversi però spero che un minimo di approfondimento , almeno , per usarle queste schede ci sia giusto ? Per ora ho sempre usato ,durante la mia programazzione annuale, il ciclo russo riadattato da Leviatano89 con l'utilizzo di alcuni complementari rispetto a i muscoli allenati durante il "giorno" leggero , con cui mi sono trovato veramente bene . Volevo provare qualcosa di nuovo in termini di schede di forza massimale ... Per quanto riguarda il protocollo ibrido nessuno sa dirmi niente ?Originariamente Scritto da Dragon17 Visualizza MessaggioLa differenza che contraddistingue un campione da un perdente sta nella capacità di superare la fatica delle ultime ripetizioni, di spingersi oltre ... "Arnold Schwarzenegger"Commenta
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