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Dieta drastica

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    #1

    Dieta drastica

    Ciao ragazzi volevo consiglio su un buon piano di alimentazione per perdere drasticamente peso essendo che ho 22 anni e peso 102 kg e sono alto 1 e 82 😐
    Contando che purtroppo per svariati motivi non posso muovermi di casa ma ho a disposizione attrezzature come panca bilanciere manubri e sbarra....vi ringrazio per la lettura e in caso dell aiuto 😊
    Tag: Nessuno
    #2
    ciao. Qui sul forum non vengono date diete da zero, anche perchè non si sa nulla di te e della tua persona. Secondo me, visto che devi perdere un pò di kg forse non pensi sia meglio rivolgerti a qualche professionista?

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      #3
      un'allenamento a casa poi è fattibile se hai una buona attrezzatura, non puoi neanche uscire per 1 oretta e andare in palestra ?
      Originariamente Scritto da Ghesboro
      Io non capisco coma le gente si fossilizzi troppo sulle calorie, sono solo un numero. Se mangio 4000 kcal di pollo mica aumento di peso...

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        #4
        Originariamente Scritto da Hunterboy Visualizza Messaggio
        ciao. Qui sul forum non vengono date diete da zero, anche perchè non si sa nulla di te e della tua persona. Secondo me, visto che devi perdere un pò di kg forse non pensi sia meglio rivolgerti a qualche professionista?
        Si ovviamente sarebbe meglio ma come dicevo non posso proprio muovermi da casa �� comunque ti ringrazio per la risposta

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          #5
          Originariamente Scritto da Madhok Visualizza Messaggio
          un'allenamento a casa poi è fattibile se hai una buona attrezzatura, non puoi neanche uscire per 1 oretta e andare in palestra ?
          Guarda manco quella posso uscire comunque a casa direi che ho un attrezzatura base ma il mio più grande problema è l alimentazione quella proprio non ne so nulla tranne ovviamente evitare pasta e pane...

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            #6
            Originariamente Scritto da Gel94 Visualizza Messaggio
            Guarda manco quella posso uscire comunque a casa direi che ho un attrezzatura base ma il mio più grande problema è l alimentazione quella proprio non ne so nulla tranne ovviamente evitare pasta e pane...
            Guarda che è sbagliato..."evitare pasta e pane"...non ha senso, davvero non ne sai nulla...e vivi di luoghi comuni da parrucchiera o da rivista "5kg in 5 gg " Dai una letta qui...oppure...affidati ad un bravo nutrizionista che conosca bene il mondo del fitness (difficile da trovare):
            Ciao
            Impostare un programma alimentare: dalla teoria alla pratica - Il Forum del Body Building & Fitness
            http://www.bodyweb.com/threads/337026-Impostare-un-programma-alimentare-dalla-teoria-alla-pratica
            LA BASE TEORICA LA BASE TEORICA Premesse: glossario e concetti Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure) o FCG (Fabbisogno Calorico Giornaliero) rappresenta la quantità totale di kcal consumate da un individuo in un giorno. L'introito calorico è invece la quantità di calorie ingerite in un giorno. La relazione fra questi due

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              #7
              Con un'alimentazione fatta come si deve (leggi il link che ti ha messo Manx), anche allenandoti in casa potrai avere ottimi risultati, se l'obiettivo è il dimagrimento. Poi certo, se miri ad altro, allora la palestra può diventare necessaria, ma potrai valutarlo nel tempo, non serve saperlo adesso. Intanto inizia a seguire una dieta correttamente e ad allenarti, sia con lavoro aerobico (se hai una cyclette, oppure uno scalino per fare step o corri in giardino se hai un giardino, insomma, vedi tu), che con lavoro anaerobico: fai piegamenti, squat, affondi e quant'altro, dai una scossa al tuo organismo e al tuo metabolismo. Sarà tutto di guadagnato.

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