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Caro diario, ti scrivo dal profondo del mare...

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    Caro diario, ti scrivo dal profondo del mare...

    Buongiorno a tutti gli utenti del forum! Ho deciso di aprire anch’io un diario di allenamento anche se sono una pippa, anzi, proprio per questo, così non spammo più nelle varie sezioni (o almeno ci provo) e tengo nota di quelli che saranno i miei progressi, sperando che ce ne siano. Premetto che è la prima volta che tengo un diario, cioè una idea di percorso strutturato che possa servire ad essere costante, a valutare errori e a ricevere consigli, critiche e a far fare qualche risata agli utenti bravi, che male non fa ridere un po’ di se stessi. Purtroppo non sono una persona metodica, quindi perdonatemi se non sarò costante e se magari chiederò le stesse cose 150mila volte, e ovviamente mi vergogno delle mie prestazioni, ridicole se paragonate a chiunque qui sul forum…

    Fatta questa premessa passo ai dati: 36 anni quasi, 173 cm per 72kg, 1 anno di anzianità di allenamento coi pesi, dei quali i primi sei fatti a membro di segugio, gli ultimi sei meglio perché mi sono iscritto al forum e ho iniziato ad imparare che vuol dire ‘spostare la ghisa’ e tutto l’impegno e le conoscenze enormi che ci stanno dietro e che pian piano sto cercando di interiorizzare, sia in teoria che in pratica. Il mio obbiettivo è strutturare il mio fisico in modo che sia quantomeno normale, considerato che un anno fa partivo da 63-65kg ed ero supersecco. Ora sono solo secco, il cammino è lungo e difficoltoso, ma mi va di seguirlo con un minimo di criterio. Più in là avrei intenzione di approcciarmi al calisthenics, ma per adesso è più una velleità che un obbiettivo (sono ormai un vecchietto per certe cose ).

    Ringrazio tutti i ragazzi e le ragazze che nel corso dei mesi hanno speso del tempo a darmi dei consigli nelle varie sezioni, in particolare Dragon17, xEyeless, Shank, The_Shadow, Salvo72, Manx, Claudio96, DarkSideGT, Acid Angel, etc.

    Per motivi di tempo mi alleno in homegym, ho un mezzo rack, barra per le trazioni, bilanciere, manubri e ghisa. Seguo un allenamento in multifrequenza finalizzato ad imparare la corretta tecnica di esecuzione degli esercizi fondamentali, e una dieta ipercalorica, anche se questo è il mio punto dolente, visto che non riesco sempre per vari motivi ad essere preciso quanto vorrei. Per adesso sono fermo perché sto programmando un breve trekking appenninico per questo weekend, ma appena mi rimetto tranquillo inizio a postare gli allenamenti e altre cose, confidando nel vostro aiuto e nell’importanza di un confronto con persone che si allenano, cosa che oggi mi manca molto visto che mi alleno in casa.

    Per chiunque avesse la voglia di passare da qui, siete tutti i benvenuti.

    Pasquino

    #2
    Ti seguo solamente perché mi hai citato
    Scherzo ovviamente
    Come mai non riesci sempre a gestire bene la dieta ? Magari possiamo aiutarti.

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      #3
      Wow primo

      Ti seguo con interesse , piacevole lettura , in bocca al lupo per tutto

      PS: adesso dovrai spiegarmi in cosa consiste la corsa carioca
      sigpic

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        #4
        Ciao Pasquino!
        seguo.
        grazie per la citazione

        ps: anch'io sono un amante della montagna/trekking....dove vai di bello negli Appenini?
        Originariamente Scritto da gaetano90
        gareggiare per esibizionismo natural


        Originariamente Scritto da Magro97
        Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

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          #5
          Originariamente Scritto da Shank Visualizza Messaggio
          Ti seguo solamente perché mi hai citato
          Scherzo ovviamente
          Come mai non riesci sempre a gestire bene la dieta ? Magari possiamo aiutarti.
          Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
          Wow primo

          Ti seguo con interesse , piacevole lettura , in bocca al lupo per tutto

          PS: adesso dovrai spiegarmi in cosa consiste la corsa carioca
          Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
          Ciao Pasquino!
          seguo.
          grazie per la citazione

          ps: anch'io sono un amante della montagna/trekking....dove vai di bello negli Appenini?
          Ciao Ragazzi, mi fa piacere vedervi qui. Scusate se rispondo solo ora ma sono giorni intensi.

          @Salvo la corsa 'carioca' è questa: https://www.youtube.com/watch?v=Stjij7WGCgE

          L'ho imparata quando facevo wing chun, come riscaldamento alternata ad altri tipi di corsa. Ora ne faccio 2-3 minuti, per me che sto seduto 8 ore al giorno per lavoro è indispensabile...

          @Claudio vado a fare la via degli dei, però rivisitando il tragitto, partiamo da S. Piero a Sieve e finiamo il 25 aprile a Montesole passando per i luoghi della linea gotica. Per me sarà la prima volta di un trekking di più giorni e sono carichissimo!

          @Shank la tua domanda merita un post dedicato che scriverò al più presto, nel frattempo ti ringrazio per la proposta!

          Ciao

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            #6
            Immagino allora che per me che sto ' seduto 18-20 ore al giorno sarebbe una benedizione,
            Penso di passare pero ', alla mia eta ' rischio di staccarmi il femore
            sigpic

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              #7
              Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
              Immagino allora che per me che sto ' seduto 18-20 ore al giorno sarebbe una benedizione,
              Penso di passare pero ', alla mia eta ' rischio di staccarmi il femore
              Ma che dici Salvo, stai meglio messo tu di un ventenne! 18-20 ore seduto? ma che fai collaudi sedie?

              EDIT: ma tu un diario non ce l'hai? quella si che sarebbe una lettura interessante!

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                #8
                Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
                Ma che dici Salvo, stai meglio messo tu di un ventenne! 18-20 ore seduto? ma che fai collaudi sedie ?

                EDIT: ma tu un diario non ce l'hai? quella si che sarebbe una lettura interessante!
                In un certo senso ...e sono stato anche modesto purtroppo ,
                Leggi il mio sotto Nick,
                Devo dire però che poi sto ' 2-3 giorni a casa di fila, e li che poi mi riprendo
                sigpic

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                  #9
                  Originariamente Scritto da salvo 72 Visualizza Messaggio
                  In un certo senso ...e sono stato anche modesto purtroppo ,
                  Leggi il mio sotto Nick,
                  Devo dire però che poi sto ' 2-3 giorni a casa di fila, e li che poi mi riprendo
                  Ah, ho capito... deve essere un bel pò tosta. Se passi da Bologna fai un fischio che ci prendiamo un caffè

                  Ciao

                  Commenta


                    #10
                    Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
                    Ah, ho capito... deve essere un bel pò tosta. Se passi da Bologna fai un fischio che ci prendiamo un caffè

                    Ciao
                    L'italia la faccio tutta in verticale e orizzontale,
                    Si che ci passo , anche stanotte a dire il vero , ma non mi sembra il caso vista l'ora magari appena passo ad un orario decente se mi vieni all'incontro, la mio mezzo di trasporto e ' un po' ingombrante
                    sigpic

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                      #11
                      Ciao Pasqui' !

                      Mi segno anche io e ti faccio un grosso in bocca al lupo per la tua avventura.

                      Vedo che abbiamo parecchie cose in comune : siamo pippe entrambi, abbiamo la stessa altezza, ci alleniamo in home-gym ... insomma possiamo prendere spunto l'un l'altro ... io però per fortuna ho anche un coach che mi segue

                      Sarei curioso di sapere come mai vuoi passare dai pesi al calisthenics...ti affascina oppure è solo uno sfizio?

                      @salvo : anche io viaggio molto causa lavoro alla guida di un furgone. Faccio il corriere espresso, quindi ti capisco, in parte, ma ti capisco. Non è proprio come fare il camionista ma guido tutto il giorno e per tutta la regione Puglia ogni santo giorno
                      IL MIO DIARIO : http://www.bodyweb.com/threads/44898...-non-mollo-%21

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                        #12
                        Il buon Pasquino si apre un diario e io lo scopro solo adesso... perché devo essere sempre l'ultimo a sapere le cose?

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                          #13
                          Originariamente Scritto da Grusalag Visualizza Messaggio
                          Ciao Pasqui' !

                          Mi segno anche io e ti faccio un grosso in bocca al lupo per la tua avventura.

                          Vedo che abbiamo parecchie cose in comune : siamo pippe entrambi, abbiamo la stessa altezza, ci alleniamo in home-gym ... insomma possiamo prendere spunto l'un l'altro ... io però per fortuna ho anche un coach che mi segue

                          Sarei curioso di sapere come mai vuoi passare dai pesi al calisthenics...ti affascina oppure è solo uno sfizio?

                          @salvo : anche io viaggio molto causa lavoro alla guida di un furgone. Faccio il corriere espresso, quindi ti capisco, in parte, ma ti capisco. Non è proprio come fare il camionista ma guido tutto il giorno e per tutta la regione Puglia ogni santo giorno
                          Grande Gru, e grazie per l'incoraggiamento! Si, speriamo di poter beneficiare l'uno dell'esperienza dell'altro, però io sono moooolto più indietro di te, soprattutto sulla tecnica, che sto cercando di imparare da mesi. E tu hai un signor coach...

                          il Calisthenics mi affascina, ma ho scoperto questa disciplina tardi per la mia età, e quindi mi sa che rimarrà solo uno sfizio il mio. Per ora sto 'svegliando' il mio corpo che sonnecchia da anni e vediamo di capirci qualcosa, più in là vorrei mettere a frutto i progressi fatti negli allenamenti per applicarli ad altre discipline più alla mia portata, magari qualche tipo di arte marziale.

                          Passa pure quando vuoi, per critiche, consigli o anche solo un saluto.

                          Ciao

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                            #14
                            Originariamente Scritto da xEyeless Visualizza Messaggio
                            Il buon Pasquino si apre un diario e io lo scopro solo adesso... perché devo essere sempre l'ultimo a sapere le cose?
                            Bella Claudione! se te ne vai per boschi poi è normale che non mi stai sul pezzo

                            Prossimamente posto gli allenamenti che farò con la scheda che mi hai aiutato a strutturare. L'ho provata per una settimana, poi tra influenza e altri c***i la riprendo la prox settimana. Per ora le impressioni sono buone, certo che fare i big con quella frequenza non è come fare jogging.

                            Un abbraccio

                            Commenta


                              #15
                              Originariamente Scritto da Pasquino Visualizza Messaggio
                              Bella Claudione! se te ne vai per boschi poi è normale che non mi stai sul pezzo

                              Prossimamente posto gli allenamenti che farò con la scheda che mi hai aiutato a strutturare. L'ho provata per una settimana, poi tra influenza e altri c***i la riprendo la prox settimana. Per ora le impressioni sono buone, certo che fare i big con quella frequenza non è come fare jogging.

                              Un abbraccio
                              Claudino*, altrimenti non si capisce che sono hp-5

                              Sì, fare tutto quel lavoro sui fondamentali è abbastanza impegnativo, infatti è bene partire con calma

                              Se hai un'email posso inviarti una versione leggermente differente di quell'allenamento (giusto una revisione dell'ordine degli esercizi e altre piccole modifiche), che secondo me è meglio.

                              Comunque, per la tecnica, fatti un sacco di video e postali, così ti diamo una mano!

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