Ciao a tutti!
Mi trovo di fronte ad un bivio, nel senso che non so se continuare in due strade : far massa o cercare, in qualche modo, se possibile, di attuare una ricomposizione corporea, magari stando in normocalorica o attuando altre strategie, però prima di far ciò volevo chiedere aiuto a voi. Sono alto 1.78 circa e il mio peso varia dai 73 a 74. Molto spesso, in determinate condizioni di luci mi sento magro ma allo stesso tempo appannato, e penso che dovrei sgrassare leggermente, altre volte invece in altre determinate condizioni mi sento magro a livello muscolare e penso che dovrei solo far massa. Perciò chiedo a voi, cosa devo fare? Posto qui qualche foto, quelle in cui sono magro e "definito" risalgono a quando non facevo palestra, circa 2.5 anni fa e il mio peso era sui 54 kg, tutte le altre foto sono di adesso, post cena, quelle in cui sono più appannato sono foto in cui non contraggo l'addome e proprio in questi casi mi sento più appannato. So che non ho concluso molto in questi annetti, forse avrei potuto fare di più, ma sono stato molto incostante a livello alimentare.

PS: Sto a circa 2700 calorie al giorno e non vario di peso, quindi penso che questo sia il mio tdee

https://imageshack.com/a/ASxl/1