Ciao a tutti. Assumo 5g di creatina al giorno pre allenamento da due mesi..volevo sapere se è necessario fare il periodo di scarico per massimizzare l effetto della stessa? Vorrei precisare che non ho effettuato il periodo di carico, ma sono rimasto costante con quei 5g giornalieri.
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Scarico creatina?
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Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore Durata del ciclo: 6 settimane Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane Giorni di allenamento: 3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi) 3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di
Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochri
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