Annuncio

Collapse
No announcement yet.

Eliminare carbo stitichezza

Collapse
This topic is closed.
X
X
Collapse
 
  • Page of 2
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente 1 2 template Successiva
    #1

    Eliminare carbo stitichezza

    Ciao a tutti, ma eliminare i carbo complessi di botto (e calorie conseguenza) può portare a perdita di massa magra insieme a massa grassa? Premetto che sono completamente ignorante in materia... fino ad ora sono stato in iper senza contare nulla
    sono 86 kg x180 18% bf

    premetto vorrei andare in ipo anche perchè sto avendo dei casi di stitichezza cronici e gravi e penso che andando in ipo risolvo, in pratica elimino pane pasta e riso per i carbo e mangio solo verdure
    Tag: Nessuno
    #2
    La Bf come è misurata?

    Eliminare totalmente i carboidrati non è una scelta ottimale: piuttosto imposta un regime ipocalorico seguendo le linee guida standard (2-2.5g*kg di proteine, 0.6-1g*kg di grassi, il resto carbo).

    La stitichezza può essere dovuta al ridotto apporto di fibre e verdura, oltre al tipo.

    Commenta

      #3
      la bf è misurata a occhio penso di essere intorno a quella percentuale, quelle linee guida sono buone per fare una prima definizione?? se vado in ipo quanta massa magra rischio di perdere?? verdura ne mangio abbastanza ecco forse in rapporto con il resto non basta
      Last edited by ArnoldFalzNeca; 18-01-2017, 10:51:06.

      Commenta

        #4
        se vuoi perdere bf fai come ha detto gendarius (e si, probabilmente prendi poche fibre o bevi poca acqua per la stitichezza)
        la soluzione migliore è di scendere di 200kcal a settimana fino ad arrivare appena sotto il tdee abbassando pian piano i carbo

        Commenta

          #5
          Se la Bf è reale (una foto aiuterebbe) il rischio di perdere massa magra è basso per te.

          Commenta

            #6
            La stitichezza potrebbe peggiorare mangiando meno, perché hai meno massa fecale che spinge per uscire. Ci sta che la composizione della dieta in generale non favorisca una sufficiente peristalsi e quindi una normale attività intestinale.

            S.B.
            What I've felt, what I've known             never shined through in what I've shown...
            Il peso della bilancia: come contare i grammi senza pesare... o quasi!
            acidangelmod@gmail.com

            Commenta

              #7
              Originariamente Scritto da ACID ANGEL Visualizza Messaggio
              La stitichezza potrebbe peggiorare mangiando meno, perché hai meno massa fecale che spinge per uscire. Ci sta che la composizione della dieta in generale non favorisca una sufficiente peristalsi e quindi una normale attività intestinale.
              Quoto.


              Oltretutto vorrei chiarimenti su cosa intendi nello specifico con "eliminare carbo complessi". E soprattutto come hai fatto a stare in iper "senza contare nulla",un evidente controsenso.

              Ti consiglio di postare foto e dieta attuali. Credo che tu abbia bisogno di un approccio più tecnico all'alimentazione.
              Originariamente Scritto da Alberto84
              Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


              Originariamente Scritto da debe
              Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
              Originariamente Scritto da Zbigniew
              Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
              Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

              Commenta

                #8
                beh direi che ha mangiato e ha preso peso, dunque è stato in iper

                Commenta

                  #9
                  Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio
                  beh direi che ha mangiato e ha preso peso, dunque è stato in iper
                  Questa però è una valutazione che si può fare solo a posteriori, e che dunque nell'atto pratico consiste nel mangiare tanto e a caso - magari male - aspettando di prender peso. Mi sembra un approccio poco intelligente,ma magari sono solo sofismi
                  Originariamente Scritto da Alberto84
                  Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                  Originariamente Scritto da debe
                  Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                  Originariamente Scritto da Zbigniew
                  Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                  Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

                  Commenta

                    #10
                    ah si certo, sicuramente mangiare tanto e a caso non è l'approccio corretto, e forse è questo il caso. Però in fin dei conti si tratta sempre di una verifica a posteriori, anche avendo un riferimento iniziale e un obiettivo Cmq sono d'accordo: ha bisogno di un approccio più tecnico.

                    Commenta

                      #11
                      Grazie a tutti in realtà seguo già una dieta che mi ha fatto l'istruttore di sala, intendo che conto solo le grammature così come mi è stata data:

                      E' suddivisa in 3 pastii giornalieri, a detta sua più pasti fai piu ingrassi allora:

                      Mattino
                      1 panino + burro + 3 gallette di riso

                      Meta mattino: 25 grammi di proteine in polvere

                      Pranzo:
                      350 g di riso + 350 g di carne di bovino + frutta a volontà

                      Metà pomeriggio: 25 grammi di proteine in polvere

                      Cena:
                      350 g di pasta + 350 g di petto di pollo + verdure di vario tipo

                      Pre nanna: caseine lento rilascio 1 scoop


                      Questa è la dieta per massa pareri??

                      Commenta

                        #12
                        Strano tu sia stitico,visto quanto faccia cagare
                        Originariamente Scritto da Alberto84
                        Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                        Originariamente Scritto da debe
                        Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                        Originariamente Scritto da Zbigniew
                        Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                        Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

                        Commenta

                          #13
                          Originariamente Scritto da Giampo93 Visualizza Messaggio
                          Strano tu sia stitico,visto quanto faccia cagare
                          Ahahahah.

                          Sono 2500 calorie di soli carboidrati.

                          Quell'istruttore sarebbe da tritare vivo.

                          Commenta

                            #14
                            Cioè non va bene?? Eppure mi fidavo di quel l'istruttore mi sembrava competente bah quindi cosa mi consigliate di fare?? In effetti è troppa roba mi devo ingpzzare come un maiale...

                            Commenta

                              #15
                              Più pasti=più grasso è fantastica...
                              Originariamente Scritto da Alberto84
                              Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


                              Originariamente Scritto da debe
                              Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
                              Originariamente Scritto da Zbigniew
                              Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
                              Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

                              Commenta

                              Precedente 1 2 template Successiva
                              Working...
                              X
                              😀
                              🥰
                              🤢
                              😎
                              😡
                              👍
                              👎

                              We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                              By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                              I Agree