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Magro senza addominali

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    #1

    Magro senza addominali

    Ciao a tutti mi chiamo Luca, sono alto 1.93 cm e peso 78 kg , il mio "problema" é che pur essendo magrissimo non mi si vedono gli addominali.
    Il mio allenamento e il seguente.
    lunedì: Trazioni, addominali , flessioni
    Martedì: Squat, affondi , polpacci
    Mercoledì: nuoto
    Giovedì: Trazioni, addominali , flessioni
    Venerdì: nuoto
    Sabato : corsetta

    L'alimentazione non è delle migliori perché mangio quel che capita , di solito la mattina i cereali, spuntino un panino con affettato , pranzo pasta e cena carne o pesce .
    Come posso fare per avere un 6 pack ?
    Tag: Nessuno
    #2
    Gli addominali sono muscoli come gli altri: se non li sviluppi, anche con una bassa bf, non si vedranno comunque
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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      #3
      In termini tecnici, sei un secco
      Originariamente Scritto da Alberto84
      Te lo dico io gratis che devi fare per crescere: devi spignere fino a cagarti in mano


      Originariamente Scritto da debe
      Chi è che è riuscito a trasformarti in un assassino mangiatore di vite altrui?
      Originariamente Scritto da Zbigniew
      Kurt non sarebbe capace di distinguere, pur avendoli assaggiati entrambi, il formaggio dalla formaggia.
      Un indecente crogiuolo di dislessia e malattie veneree.

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        #4
        Il fatto che sei sottopeso non vuol dire che non puoi avere del grasso localizzato

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          #5
          Mi sono dimenticato di dire che ho 16 anni

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            #6
            Si ho un pochino di grasso sull addome però non così tanto per coprire gli addominali

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