Ciao a tutti, come da titolo vorrei integrare delle proteine Whey, principalmente al mattino perchè non riesco ad inserire fonti proteiche o prepararmele, quindi da quel poco che ho imparato avrei bisogno di proteine ad assimilazione veloce (che dissolverei nel latte parzialmente scremato), mi troverei bene anche per usarle nel post workout quando mi capita di allenarmi fuori e non posso preparare un pasto veloce, da prendere subito dopo l'allenamento.

Il problema è che quelle poche volte che ho comprato proteine non sapevo nemmeno la differenza tra concentrate ed isolate, quindi ho sempre preso quello più conveniente economicamente, adesso cercando proteine di migliore qualità e cercando sul web trovo davvero tantissime marche, ma avendo un centro decathlon vicino ho notato le Optimum Nutrition a cioccolato (24g proteine siero di latte, 5,5g BCAA per 1g di zucchero, 3g glucidi.), mi chiedevo se in commercio si trova altro di qualità ad un prezzo migliore, non sono un bodybuilder, mi alleno a corpo libero e punto ad un corpo atletico e definito. (Quindi non mi conto tutti i giorni i macro, ma cerco comunque di non farmeli mancare mangiando sano)

L'idea è di inserire una porzione a colazione tutti i giorni, mentre a pranzo riesco ad inserire tonno/bresaola/tacchino/prosciutto e la sera carne magra/pesce.

Voi cosa mi consigliate?