Salve, come da titolo quando alleno i polpacci, nel 95% delle serie avverto un dolore forte (penso siano crampi) alla pianta del piede, e per farlo passare devo tirarmi le punte indietro con le mani... L'ho sempre avvertito, ma man mano diventa sempre più fastidioso, tanto che non cedo ancora con il polpaccio ma devo fermarmi per il dolore... Mi accade ad entrambi i piedi, e più le serie sono lunghe e più è forte il dolore, ad esempio nei calf in piedi faccio 4x10 ed il dolore è abbastanza sopportabile, ma quando faccio altri esercizi con rip piu alte (12-15) è molto forte... Se può essere utile in questo periodo sto facendo: calf in piedi 4x10, calf seduto 4x12 e calf press 4x15... Come potrei risolvere?
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Guarda e una cosa che capita spesso anche a me non sò se dipende dal fatto che ho il piede piatto o altro.... cmq da quando lo faccio sulla pressa con le punte verso l'interno e quasi metà piede all'interno della pressa sento molto di più il polpaccio e il fastidio al piede e quasi sparito -
Ma a me non è che capita spesso, ma sempre... È raro che non avverto il doloreOriginariamente Scritto da Danielish Visualizza MessaggioCommenta
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pure io avevo questo problema , il problema era molto semplice : quando facevo polpacci posizionavo il piede in modo sbagliato , sistemando la posizione del piede durante l ' esecuzione il fastidio è sparito dopo qualche settimana .Commenta
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Puoi descrivere come erano la posizione sbagliata e quella corretta?Originariamente Scritto da goku67 Visualizza Messaggio
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è per prendere in giro o è una domanda seria ?Commenta
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Seria
ad esempio se quando sbagliavi lo poggiavi troppo indietro o troppo avanti
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se non ricordo male (stiamo parlando di 6 anni fa ) e perchè lo poggiavo troppo avanti .
Poi non è questione di troppo avanti o troppo indietro , devi trovare una posizione in cui non senti fastidio alla pianta del piede .Commenta
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Ho provato a cambiare la posizione, ma nienteCommenta
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quale esercizio ti da fastidio ?Commenta
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Tutti quelli per i polpacci, e a volte quando cammino, anche se in questo caso è abbastanza blandoOriginariamente Scritto da goku67 Visualizza MessaggioCommenta
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sbagli sicuramente qualcosa durante l ' esecuzione oppure potrebbe essere altroCommenta
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senti ma non e che carichi in modo eccessivo e a causa del carico usi anche la pianta del piede ?Commenta
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No... Anche perché a volte mi succede anche quando cammino, non è per questo quindi..Originariamente Scritto da goku67 Visualizza MessaggioCommenta
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