La panca non va bene, il carico massimo è molto basso e dubito possa durare a lungo, il portabilanciere andrebbe comunque sostituito da un rack prima o poi... Nella palestra che frequentavo prima di fare home gym c'era proprio quel modello e non era molto comodo... Secondo me conviene partire con un investimento piu sostanzioso da subito o ti ritrovi a fare doppia spesa.

Ciao Ap3ir0n!
Grazie della testimonianza!

Considera che comunque ho un massimale sulla panca piana di 100kg, non credo di migliorare di più del 15% e nemmeno, in futuro, di andare a lavorare a reps molto basse vicine al massimale: concordo però con te che un reggibilanciere dal carico massimo di 115kg non è il massimo.
Per quanto riguarda il comfort, beh...alla fine è una panca da home gym e non una poltrona....comunque, cosa intendi per scomoda?
Dici la larghezza della panca?


Ti ringrazio comunque dell'intervento.

Mi piaceva questa panca perchè con potevo fare anche sia leg ext sia leg curl e, aggiungengo il "Lat Tower", esercizi per il dorso (simil lat machine) e qualcosa anche per i tric (simil cavo alto).

Hai qualcosa da consigliarmi in alternativa, come panca piana inclinabile e declinabile con aggiunta di leg ext e leg curl?


Grazie ancora!

Se non erro la tua panca ha peso massimo utente 140 kg , nel momento in cui stacchi il bilanciere il peso utente diventa il tuo peso piu il carico da te utilizzato, se pesi 70 chili e ne spingi 70 sei già al limite,cosa che andrebbe evitata assolutamente, inoltre pesa poco(20 kg)... Il discorso comodita si rifaceva al porta bilanciere... Devi stare sempre ben attento quando riappoggi il bilanciere perchè è facile non centrare entrambi gli agganci e se sbagli come successo a me volte crolla tutto. Poi dovresti vedere la larghezza dello schienale... Qusta sarebbe già carina http://www.decathlon.it/panca-per-ad...d_8317446.html , puoi fare gambe, ma non hai lat( ti è veramente necessaria)? Penso che della lat puoi farne a meno e con quei soldi compri una panca migliore...

Capito perfettamente il tuo discorso!

Ho visto la panca della decathlon...non mi sembra male, anche se un pò sopra il badget che mi ero fissato.
Secondo te si riesce a fare leg ext e leg curl con quella panca?

Inoltre con quella panca avrei bisogno necessariamente di un rack/poggiabilanciere: avrei visto questo, sempre della decathlon: http://www.decathlon.it/posabilancie...d_8317447.html
....sennò, in alternativa, questo https://www.amazon.it/SUPPORTO-BILAN...ere+high+power

O anche questo, che non mi sembra male come caratteristiche e prezzo: https://www.amazon.it/MiraFit-Rack-r...rds=rack+squat

Con quella panca puoi fare leg extension, ma a quanto ho capito non leg curl... Porta bilanciere ok il decathlon ed anche il 3* che hai messo, quello che regge fino a 140 kg penso duri poco... se devi rientrare con il budget il 3* è perfetto e ti fa risparmiare, controlla solo l'altezza minima per vedere se va bene.

Per il discorso panca, mi sembrava che con quella della decthlon che mi avevi postato si poteva fare solo leg ext.

Ieri sera da un mio conoscente avrei trovato questa, usata, in buone condizioni e che con 35euro (40euro massimo) credo di poterla prendere:


Ho letto dal libretto informativo su internet che il carico massimo (utilizzatore + pesi) è di 250kg, direi quindi ok!
Ha poi anche 7 posizioni di inclinazione: -10°, 0°, 15°, 30°, 45°, 60° ,80°.

Con questa però non posso fare ne leg ext ne leg curl: hai qualche consiglio?
Qualcosa per sia leg ext sia leg curl mi piaceva averli....


Questione rack: l'altezza minimo è 91 cm e i fori sono ad un intervallo di 5 cm; la panca come sopra è alta, in posizione da panca piana, 60cm: dovrebbe andare bene, no?

ciao!
Concordo con Apeiron:
il supporto per bilanciere high power evitalo (lo ha mio cognato ed ogni volta centrare i sostegni è un macello)!
Fossi in te prenderei half rack e panca della decathlon, proprio quelle che hai postato tu.
Io mi alleno in HG da 3 anni e puntavo come te ad avere leg extension e leg curl, quindi ho preso una panca che avesse entrambe... ora me ne pento e se potessi tornare indietro darei maggior importanza a larghezza schienale (il mio è un po' troppo largo) e alla possibilità di avere il blocco per fare gli addominali sit up (che quella della deca se non sbaglio ha).
Discorso lat, ne ho fatto a meno fino ad ora, ma mi piacerebbe averla per poter fare tantissime cose, se ti può interessare ho trovato delle piccole carrucole da poter montate a muro

che non sembrano malaccio
(occhio che invece a montare la lat sulla panca rischi di essere scomodo e avere poca stabilità)
se ti può interessare, sempre su amazon, vendono sia la barra da trazioni da poter fissare a soffitto (che ha 2 impugnature neutre strette aggiuntive), che la barre per le dip, sempre da fissare a muro!



aggiungo: la panca rossa e bianca che hai postato è il modello precedente di quella blu della dechatlon, a 35€ prendila senza pensarci 2 volte!
(ricorda che invece della leg curl puoi fare stacchi GT)

Okkio che la panca decathlon e' alta 51 cm, quindi meglio che pensi ad un modo per appoggiare i piedi piu' in alto (io uso dei blocchi sotto ai piedi), in modo da "simulare" una panca con altezza regolamentare.

Ciao Don Teo!
Grazie per la testimonianza!

Discorso panca: ok, ho capito che non per allenarsi bene ci vuole una panca comoda, sicura e un buon rack! Lascio perdere le panche "multifunzione" per leg ext e leg curl.
Credo che punterò a prendere quella usata a 35euro.

Discorso rack: ne ho postato un'altro (te lo riposto sotto); che ne pensi?
https://www.amazon.it/MiraFit-Rack-r...rds=rack+squat

Per la barra trazioni avrei in mente di prendere questa:


Grazie per gli spunti per sistema a carrucola e stazione dips (quest'ultima non l'avevo presa ancora in considerazione).

Per entrambe le panche ho trovato un dato diverso: altezza 61cm.....boh!

il rack non mi piace molto, figo il fatto che puoi farci le dip (anche se ogni volta devi stringere la larghezza) ma non dicono la misura della sezione del quadrato e mi sembra piuttosto leggero ad occhio...
la barra delle trazioni io ho la stessa ma purtroppo senza impugnatura per le dip

se ti può interessare io ho questa

Puo' essere che con i piedini regolabili si possa alzare ulteriormente. Io li ho tolti. Una panca giusta deve stare attorno ai 45 cm mi pare.

@Don Teo
Ok....grazie mille!

@robybaggio
Può darsi....

Intanto mi sarei accordato con il mio amico per questi attrezzi, tutti usati ma in ottimo stato:
- bilanciere lungo 180cm diam.25 (fissaggio a molla);
- bilanciere curvo EZ 120cm diam.25 (fissaggio a molla);
- 2 manubri componibili (fissaggio a molla);
- 60kg di ghisa in ferro;
- panca come in foto sotto.
COSTO TOTALE: 140euro



Che ne dite?


Prendendo il rack (99euro) e la barra trazioni (33euro), entrambi su amazon, sarei (quasi) apposto ma rimarrei senza leg curl e leg ext....sono un pò pensieroso.