12 settimane al femminile

Albe

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#1

12 settimane al femminile

26-03-2016, 10:39:21

un macrociclo di forza studiato per le donne, si può eseguire cosi com'è oppure si possono sviluppare(consigliato) i vari step che lo costruiscono

12 settimane al femminile

https://albez79.wordpress.com/2016/03/23/12-settimane-al-femminile/

Chi lavora in maniera seria difficilmente si affida a programmi preconfezionati e schede stabilite a priori, il focus del programma è l’atleta e non viceversa come in molti casi ho visto e letto; …

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luna80

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#2

03-04-2016, 16:52:07

me l'ero persa questa discussione. grande albe! grazie
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