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  • Avatar di LoreFéanor
    Ieri, 18:27:43
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Rscaldamento 15' squat 5x4@60 10' rematore bil panca 4x5@55 15' stacco 5x2@120 10' trazioni 4x6@+10 20' ss 5x 4 trazioni petto aperto' 8@8...
    236 risposte | 6603 visite
  • Avatar di ArnoldFan
    Ieri, 16:49:25
    ArnoldFan ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Ciao, fede! Per tutto il mese di dicembre penso che manterrò questa scheda, ma sto già preparandone una nuova, eventuale, che possa partire da...
    490 risposte | 11560 visite
  • Avatar di ArnoldFan
    08-12-2018, 16:48:49
    ArnoldFan ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Ciao a tutti. La pesata di stamattina mi dà un ulteriore aumento, passando da 74,3 kg a 74,7 kg, il che significa che, con tutta probabilità,...
    490 risposte | 11560 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    07-12-2018, 19:37:45
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Caro diario, Oggi partitella di calcetto e poi dato ripetizioni, stasera avrei voluto allenarmi ma sono demolito e cotto e per fare un allenamento...
    236 risposte | 6603 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    05-12-2018, 12:00:48
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    2' corsa 10/13 km/h 10 rotazioni di bacino 30" archbody, 30" plank, 30" rev plank 10 circonduzioni avanti, 10 indietro 10 piegamenti sulle...
    236 risposte | 6603 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    03-12-2018, 21:05:39
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    ecco, con un po' di ritardo https://www.youtube.com/watch?v=_bsdXtHWJeg https://www.youtube.com/watch?v=6olelo6wXNg...
    236 risposte | 6603 visite
  • Avatar di ArnoldFan
    02-12-2018, 11:37:44
    ArnoldFan ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Comunque ho dimenticato di dire che ho aumentato il peso anche stavolta, portandolo a 74,3 kg (rispetto ai 70,5 di quando ho ricominciato), e che ho...
    490 risposte | 11560 visite
  • Avatar di ArnoldFan
    02-12-2018, 11:35:31
    ArnoldFan ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Buongiorno e buona domenica a tutti! Con venerdì ho concluso le 12 settimane della scheda precedente, della quale, come spesso detto, sono rimasto...
    490 risposte | 11560 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    01-12-2018, 12:24:30
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Caro diario, Oggi allenemento mattutino spettacolare, malgrado avessi dormito poco. Dalle 7.30 alle 11, palestra praticamente vuota, e malgrado il...
    236 risposte | 6603 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    29-11-2018, 21:04:44
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Calisthenics (Thread Ufficiale) nel forum Allenamento
    Come nella maggior parte degli sport piu la frequenza è alta meglio è. Va da sè, in alcuni esercizi piu e in altri meno, che bisogna modulare...
    417 risposte | 21936 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    28-11-2018, 23:23:40
    Ciao Ma che fantasiose sono ste prove...
    3390 risposte | 169870 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    28-11-2018, 22:37:59
    Ciao sly Ma quindi dici che lautotrattamento senza con la pallina è piu o meno alla portata di tutti ? Son un po reticente, ho idea che la mobilita...
    11970 risposte | 409657 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    28-11-2018, 22:32:05
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    ecco =) 2' corsa 10/13 km/h 10 rotazioni di bacino 30" archbody, 30" plank, 30" rev plank 10 circonduzioni avanti, 10 indietro 10...
    236 risposte | 6603 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    28-11-2018, 21:13:37
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Cqro diario, Sono contento. Sono tornato ad allenarmi serenamente con calma e per 3 ore a botta. Bene. Piu tardi o dmn argomento :D
    236 risposte | 6603 visite
  • Avatar di ArnoldFan
    26-11-2018, 22:09:53
    ArnoldFan ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Infatti non hai capito il senso del mio intervento. Io non mi riferivo agli stacchi in sé, ma ai progressi IN GENERALE.
    490 risposte | 11560 visite
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