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  • Avatar di fedelamb
    Ieri, 17:02:12
    fedelamb ha risposto alla discussione Integrazione nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Grazie per la dritta, ma al momento non mi preoccupo della ritenzione.. (comunque, rispetto ad una creatina normale, a parita di marchio, il prezzo...
    8 risposte | 179 visite
  • Avatar di fedelamb
    15-04-2018, 18:35:46
    fedelamb ha risposto alla discussione Multifreq. nel forum Allenamento
    Beh, l'idea era quella: prendi e modifica. Ma nel farlo ho messo troppa roba, e mi son accorto anche io che è divenuta dispersiva. Ma impegnativa...
    2 risposte | 86 visite
  • Avatar di fedelamb
    15-04-2018, 12:53:00
    fedelamb ha creato la discussione Multifreq. nel forum Allenamento
    Salve a tutti, dopo un inizio seguendo la scheda della palestra, mi ero rivolto qui dove mi hanno consigliato di seguire un allenamento in...
    2 risposte | 86 visite
  • Avatar di fedelamb
    15-04-2018, 12:31:02
    fedelamb ha risposto alla discussione Integrazione nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Perfetto. SI, le Whey a seconda del pasto precedente e la creatina mi sono dimenticato di scriverla. Ti ringrazio per le delucidazioni.
    8 risposte | 179 visite
  • Avatar di fedelamb
    14-04-2018, 22:26:50
    fedelamb ha risposto alla discussione Integrazione nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Ricapitolando: Pre-WO: 15-20gr di Diet Whey almeno 45m prima di allenarmi + 1-2 compresse BCAA entro 30m dall'allenamento Post-WO: 35gr Diet Whey +...
    8 risposte | 179 visite
  • Avatar di fedelamb
    14-04-2018, 20:28:35
    fedelamb ha risposto alla discussione Integrazione nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Quindi per la creatina 5gr al termine allenamento per.. un mese? Poi un mese di pausa con la creatina e poi ricomincio? Barrette perchè per ora ho...
    8 risposte | 179 visite
  • Avatar di fedelamb
    14-04-2018, 19:36:28
    fedelamb ha creato la discussione Integrazione nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    Salve a tutti. Volevo se posbile, qualche consiglio per una eventuale assunzione di diversi integratori. Essendo io in una dieta ipocalorica...
    8 risposte | 179 visite
  • Avatar di fedelamb
    06-04-2018, 20:23:22
    fedelamb ha risposto alla discussione Pareri su "Scheda Forza" nel forum Allenamento
    Lunedì (petto-dorso-tricipiti) Panca Piana bilanciere 3x8 Panca inclinata bilanc. 2x8 Croci manubri panca...
    11 risposte | 493 visite
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