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  • Avatar di Stefano62
    18-01-2019, 10:41:56
    Stefano62 ha risposto alla discussione Diario di leoncino il Dominicano :-) nel forum Blogs e Diari
    Scherzi vero Leo? visivamente sembrano molto di più!! Ieri assalito dal dubbio ho preso il metro da sarta nella scatola del cucito di mia moglie e...
    1854 risposte | 106356 visite
  • Avatar di Stefano62
    17-01-2019, 23:21:32
    Stefano62 ha risposto alla discussione Aumento volume scheda nel forum Allenamento
    Per i deltoidi molti danno preferenza alle alte ripetizioni per una questione di tipologia delle fibre. Nel dorso ci sono più gruppi muscolari che...
    11 risposte | 213 visite
  • Avatar di Stefano62
    17-01-2019, 22:53:58
    Stefano62 ha risposto alla discussione Petto non sviluppato e consigli generali nel forum Allenamento
    In 3 mesi non puoi pretendere di avere risultati rimarcabili in termini di ipertrofia. Considera che l'allenamento è solo una parte, la dieta,...
    3 risposte | 146 visite
  • Avatar di Stefano62
    17-01-2019, 15:00:10
    Stefano62 ha risposto alla discussione Aumento volume scheda nel forum Allenamento
    Effettivamente può dipendere dal fatto che io nei gruppi grandi faccio circa 30 serie con ripetizioni >250 (per bicipiti e tricipiti invece resto in...
    11 risposte | 213 visite
  • Avatar di Stefano62
    17-01-2019, 14:30:34
    Stefano62 ha risposto alla discussione Aumento volume scheda nel forum Allenamento
    Se hai già più di 5 anni di anzianità di allenamento hai già "settato" gli esercizi e routine più profique per te. Se vieni da WO con meno volume...
    11 risposte | 213 visite
  • Avatar di Stefano62
    16-01-2019, 14:37:21
    Stefano62 ha risposto alla discussione scheda massa grezza nel forum Allenamento
    eh visto il rapporto altezza/peso sicuramente devi mangiare, pulito, molto di più (la struttura scheletrica c'entra fino a un certo punto....)...
    18 risposte | 1205 visite
  • Avatar di Stefano62
    16-01-2019, 14:04:30
    Stefano62 ha risposto alla discussione scheda massa grezza nel forum Allenamento
    eh visto il rapporto altezza/peso sicuramente devi mangiare, pulito, molto di più (la struttura scheletrica c'entra fino a un certo punto....)...
    18 risposte | 1205 visite
  • Avatar di Stefano62
    14-01-2019, 11:21:25
    Stefano62 ha risposto alla discussione Carbo durante allenamento? nel forum Dieta ed Alimentazione
    Senza conoscere anzianità di allenamento, peso, etc, quindi restando sul generico: 1H30m prima del WO mangiati il classico riso con pollo Nella...
    25 risposte | 537 visite
  • Avatar di Stefano62
    14-01-2019, 10:35:48
    Stefano62 ha risposto alla discussione Maltodestrine nel forum Integratori uso e caratteristiche.
    I carbo che secondo i tuoi calcoli ti mancano li puoi agevolmente recuperare aumentando le dosi di riso o mangiando un altra banana nello spuntino...
    11 risposte | 293 visite
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