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  • Avatar di Riccardo27
    05-01-2018, 19:01:44
    Riccardo27 ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    o forse li alleno male .. bho
    8 risposte | 165 visite
  • Avatar di Riccardo27
    05-01-2018, 18:59:59
    Riccardo27 ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    provo la prima , che mi hai detto e aggiusto un pò si squat riesco a farli tutti non mi danno problemi cmq mi sa che se non li alleno due...
    8 risposte | 165 visite
  • Avatar di Riccardo27
    03-01-2018, 23:15:36
    Riccardo27 ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    pettorali e glutei , adesso esco da 2 mesi di forza in multifrequenza
    8 risposte | 165 visite
  • Avatar di Riccardo27
    03-01-2018, 20:01:30
    Riccardo27 ha risposto alla discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    SI giusto , bella memoria stacco non posso farlo per via di una protusione l5s1 posso aggiungere squat senza togliere niente?
    8 risposte | 165 visite
  • Avatar di Riccardo27
    03-01-2018, 12:43:06
    Riccardo27 ha creato la discussione Consigli scheda nel forum Allenamento
    alla fine mi sono fatto la nuova scheda per il prossimo anno, ma non sò se puo andare bene ditemi voi lunedi gambe Pressa 12 10 8 8 6 leg...
    8 risposte | 165 visite
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Voglio scoprire come diventare un modello fitness, partendo dalla alimentazione, e passando dall' allenamento e infine il carattere
Vado in palestra 3 volte alla settimana 8 ore complessivamente , vado a basket 2 volte alla settimana
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