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  • Avatar di DottorX
    13-08-2017, 10:44:29
    DottorX ha creato la discussione Kick boxing o thai boxe? nel forum Arti Marziali
    Ciao!! Quest'anno oltre alla palestra vorrei iniziare kick boxing o thai boxe, soltanto che ho dei dubbi. Quale delle due discipline è più...
    0 risposte | 75 visite
  • Avatar di DottorX
    26-07-2017, 18:56:26
    DottorX ha creato la discussione Scheda massa nel forum Allenamento
    Ciao!! Volevo avere un vostro parere su questa scheda che ho creato. È stata ideata per aumentare di massa. È anche pensata per un allenamento in...
    0 risposte | 83 visite
  • Avatar di DottorX
    25-07-2017, 19:36:37
    DottorX ha risposto alla discussione Scheda palestra in casa nel forum Allenamento
    salvo 72 che ne pensi?
    23 risposte | 792 visite
  • Avatar di DottorX
    23-07-2017, 11:52:44
    DottorX ha risposto alla discussione Scheda palestra in casa nel forum Allenamento
    Questa è la scheda che ho pensato. Ditemi se va bene o se c'è qualcosa da cambiare. Petto e tricipiti panca piana bilanciere 4 x 8 flessioni 3...
    23 risposte | 792 visite
  • Avatar di DottorX
    21-07-2017, 09:16:48
    DottorX ha risposto alla discussione Scheda palestra in casa nel forum Allenamento
    Dimenticavo: 1 minuto di recupero per tutti tranne i fondamentali dove ne farei 2 e 30 secondi per i complementari
    23 risposte | 792 visite
  • Avatar di DottorX
    21-07-2017, 09:15:40
    DottorX ha risposto alla discussione Scheda palestra in casa nel forum Allenamento
    Se ti è più comodo te le unisco ma continuo a non sapere che esercizi mettere. Ti ricordo che ho solo una panca, dei manubri e un bilanciere. Per...
    23 risposte | 792 visite
  • Avatar di DottorX
    20-07-2017, 18:45:51
    DottorX ha risposto alla discussione Scheda palestra in casa nel forum Allenamento
    Le altre le lascerei uguali, anche perché dorso e gambe non so quali esercizi scegliere. Avete consigli? Pensavo squat per le gambe e stacchi e...
    23 risposte | 792 visite
  • Avatar di DottorX
    20-07-2017, 10:44:35
    DottorX ha risposto alla discussione Scheda palestra in casa nel forum Allenamento
    Ho riguardato la parte di PETTO E TRICIPITI: Distensioni con bilanciere su panca piana 4×8 Distensioni con manubri su inclinata 4×8 croci con...
    23 risposte | 792 visite
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