• Avatar di 22darklord23
    17-11-2017, 18:34:21
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    il peso è leggermente in aumento, poco poco ma perchè sto mangiando di più di quanto mi ha somministrato il nutrizionista (vi posterò la dieta di...
    8 risposte | 172 visite
  • Avatar di 22darklord23
    15-11-2017, 13:48:11
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    GIORNO E PESI: GAMBE E ADDOME Riscaldamento: 5’ attrezzo aerobico a scelta + 5’ riscaldamento dinamico Squat con bilanciere: riscaldamento...
    8 risposte | 172 visite
  • Avatar di 22darklord23
    14-11-2017, 14:38:55
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    GIORNO D - Pesi: petto spalle tricipiti Riscaldamento: 5’ attrezzo aerobico a scelta + 5’ riscaldamento dinamico Panca inclinata: 6x6...
    8 risposte | 172 visite
  • Avatar di 22darklord23
    13-11-2017, 20:27:13
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Prima o poi le imparerò... Ma faccio fatica a fare tutto ciò che non è guidato, non so se è per la mia conformazione fisica o per qualcosa......
    8 risposte | 172 visite
  • Avatar di 22darklord23
    13-11-2017, 17:33:47
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    A e D sono petto spalle e tricipiti, B ed E gambe e addome e C ed F dorso e tricipiti Oggi ho fatto C GIORNO C - Pesi: schiena e bicipiti ...
    8 risposte | 172 visite
  • Avatar di 22darklord23
    12-11-2017, 17:15:10
    22darklord23 ha creato la discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    come da titolo... Ci faccio un diario così non sto ad aprire 20'000 post per ogni cosa :asd: Sono un ragazzo di 26 anni... Alto 1,85 e peso circa...
    8 risposte | 172 visite
  • Avatar di 22darklord23
    09-11-2017, 20:16:49
    22darklord23 ha risposto alla discussione Cambio scheda nel forum Allenamento
    Questi sono I progressi che ho fatto sulla parte addominale, ora sono in massa. Sto mettendo muscolo ma sono ancora secco come la passera di...
    6 risposte | 248 visite
  • Avatar di 22darklord23
    31-10-2017, 15:50:35
    22darklord23 ha risposto alla discussione Cambio scheda nel forum Allenamento
    dopo 1 mese e mezzo di allenamento con quella scheda ( anche se non vi piace molto), sono passato da 11,8 a 11 di bodyfat e da 72,5 a 73.8 kg. Ha...
    6 risposte | 248 visite
  • Avatar di 22darklord23
    23-10-2017, 21:18:33
    22darklord23 ha risposto alla discussione Cambio scheda nel forum Allenamento
    Me l'ha fatta un personal trainer... io non capisco troppo il gergo fa bodybuilding, ho letto tutte le guide. Spiegatemi cosa non va di questa scheda...
    6 risposte | 248 visite
  • Avatar di 22darklord23
    23-10-2017, 16:13:48
    22darklord23 ha creato la discussione Cambio scheda nel forum Allenamento
    Come da titolo vorrei cambiare scheda perchè questa che vi riporto in seguito la sto adoperando da quasi 2 mesi. Mi ci trovo bene, vorrei seguire...
    6 risposte | 248 visite
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