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  • Avatar di Stronger79
    Ieri, 23:23:55
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Dall'ecografia di questa mattina è uscita fuori una bella infiammazione al capo lungo del bicipite, vediamo cosa dice il fisioterapista SQUAT: ...
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  • Avatar di Stronger79
    19-05-2018, 00:47:35
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    BOX SQUAT: 5x5 @90kg Oggi pomeriggio fortunatamente il ginocchio destro non mi ha dato fastidi. So che Claudio mi odierà ma tenendo le ginocchia...
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  • Avatar di Stronger79
    17-05-2018, 12:45:56
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di questa mattina: SQUAT (discesa lenta, fermo sopra il parallelo): 4x6 @90kg La discesa lenta ed il fermo mi ammazzano...
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  • Avatar di Stronger79
    15-05-2018, 13:14:49
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di oggi: LAT MACHINE: 2x6 @65kg - 2x6 @60kg Ridotto il carico per leggeri fastidi alla spalla. Ad inizio concentrica ho...
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  • Avatar di Stronger79
    14-05-2018, 13:39:45
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Oggi a causa dei problemi all'inguine ed al ginocchio ho iniziato l'allenamento abbastanza sfiduciato, fortunatamente direi che è andata abbastanza...
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  • Avatar di Stronger79
    11-05-2018, 14:44:37
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di questa mattina: BOX SQUAT: 3x5 @90kg Previsto 5x5, effettuato 3x5 a causa di dolori all'inguine e ginocchio...entrambi lato...
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  • Avatar di Stronger79
    10-05-2018, 21:28:28
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Ciao Pasquino grazie :-) Alla fine però non l'ho fatto coi manubri, nun ja facevo proprio :-)
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  • Avatar di Stronger79
    10-05-2018, 18:38:47
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di oggi: SQUAT: 4x6 @90kg Discesa lenta e fermo sopra il parallelo. Dai video mi sembra uno squat direi abbastanza buono. A...
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  • Avatar di Stronger79
    08-05-2018, 17:23:00
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di oggi: LAT MACHINE: 4x6 @60kg Concentrica esplosiva ed eccentrica lenta e controllata oltre che piccolo fermo al petto. Gomiti...
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  • Avatar di Stronger79
    08-05-2018, 00:40:29
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    SQUAT: 8x2 @100kg Man mano che andavo avanti con le serie l'esecuzione mi sembrava stranamente più pulita e controllata in entrambe le fasi....
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  • Avatar di Stronger79
    06-05-2018, 01:01:55
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Allenamento del pomeriggio: BOX SQUAT: 5x5 @85kg Anche oggi il movimento mi è sembrato abbastanza fluido dall'inizio alla fine, entrambe le...
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  • Avatar di Stronger79
    04-05-2018, 13:19:20
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di questa mattina: SQUAT (discesa lenta, fermo sopra il parallelo): 4x6 @85kg Oggi non ero in formissima ma nonostante tutto credo...
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  • Avatar di Stronger79
    02-05-2018, 18:50:28
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    LAT MACHINE: 4x8 @60kg Concentrica abbastanza esplosiva e negativa lenta e controllata. Ho portato la testa indietro non appena ho iniziato il...
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  • Avatar di Stronger79
    01-05-2018, 20:18:08
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di oggi: SQUAT: 7x3 @95kg Oggi ho lasciato andare le ginocchia come suggerito dal coach e mi sembra sia uscita fuori un'esecuzione...
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  • Avatar di Stronger79
    28-04-2018, 19:43:12
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di oggi: BOX SQUAT: 5x5 @80kg Anche oggi l'esecuzione mi è sembrata abbastanza fluida, peso del bilanciere esattamente al centro...
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