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  • Avatar di Stronger79
    18-09-2017, 17:41:11
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Infatti la sua prima mail è esattamente quella di un ragazzo gentile e a modo ahahahah 😂 Inviato dal mio Redmi Note 3 utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Stronger79
    18-09-2017, 16:42:16
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Oggi è 18 settembre, ho programmato di restare in ipocalorica questa settimana (sono in ipo da quando sono rientrato dalle ferie per togliere un po'...
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  • Avatar di Stronger79
    18-09-2017, 15:45:16
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Grazie Pasquino. Un PT on line ti seguirebbe in tutto e per tutto? Nel senso...alimentazione, allenamento, integrazione? Giusto per capire cosa...
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  • Avatar di Stronger79
    18-09-2017, 14:11:00
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Per ora sono solo fastidi ma siccome la spalla come mi confermerai è un po' delicata preferisco fare la radiografia giusto per una mia tranquillità,...
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  • Avatar di Stronger79
    18-09-2017, 07:39:06
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Buongiorno Claudio. Direi che sarebbe il caso di fare l'ennesima radiografia, ne ho fatte più negli ultimi 6 mesi che in 38 anni di vita. La...
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  • Avatar di Stronger79
    17-09-2017, 23:03:29
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Fastidi anche leggeri li ho praticamente con tutto tranne che con gli esercizi per le gambe. Solo pensare di star fermo un mese mi sento male...
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  • Avatar di Stronger79
    17-09-2017, 20:35:13
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Hai ragione Eye, non vorrei sbagliare o scrivere qualche minchiata per questo cerco di chiarirmi le idee il più possibile... In questi giorni...
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  • Avatar di Stronger79
    17-09-2017, 15:02:47
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Ciao ragazzi, ho iniziato a leggere "BodyBuilding" di Giovanni Cianti per cercare di capirci qualcosina in più, magari fra qualche giorno vi posto le...
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  • Avatar di Stronger79
    08-09-2017, 22:09:00
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Nella zona lombare ad esempio non ho più niente, eppure prima caricavo quasi la metà di quanto carico adesso. Forse la paura per lo squat mi ha...
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  • Avatar di Stronger79
    08-09-2017, 17:32:13
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Dunque, passando al concreto, la scheda che sto facendo attualmente è questa: A Squat 4x6 Leg extension 3x8 Panca piana 4x6 Croci manubri 3x8...
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  • Avatar di Stronger79
    08-09-2017, 14:52:24
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Ciao Eye. Considera che a maggio sono partito a fare definizione con HP -4 :D Il mio TDEE attualmente è di 2600...conto di arrivare a 3000-3200 e...
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  • Avatar di Stronger79
    08-09-2017, 13:47:25
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Ciao ragazzi ho letto un bel pò di pagine qui sul forum e su internet per cercare di avere un quadro un pò più chiaro sul discorso allenamento. Fin...
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  • Avatar di Stronger79
    24-08-2017, 19:03:21
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    A parte la panca piana, le Dip e i lenti quali altri gravano sulla spalla? Mi sa un pò tutti quanti... Giusto per avere un'idea e buttare giu una...
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  • Avatar di Stronger79
    24-08-2017, 12:18:15
    Stronger79 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Si ci avevo pensato però credo di non avere ancora le basi per crearmi una scheda ad hoc per me. Diciamo che ora come ora so i punti in cui dovrei...
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