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  • Avatar di salvo 72
    Oggi, 14:19:04
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    @ debe Alla domanda " quanto riesci a incrementare " non si può quasi rispondere oltre a essere molto soggettivo , se per esempio sei al primo...
    17 risposte | 461 visite
  • Avatar di salvo 72
    Oggi, 13:55:35
    salvo 72 ha risposto alla discussione Parere scheda massa nel forum Allenamento
    Ciao ! Scusa potresti spiegare meglio serie e reps delle dips,Curl man 10x10 e spinte cavi 12x12 , Sulle gambe metterei un GT e toglierei uno...
    3 risposte | 111 visite
  • Avatar di salvo 72
    Oggi, 10:46:53
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    La split diventa obbligata in questo contesto altrimenti spalle e braccia non riescono a recuperare Vedi come ti trovi così, in base ai...
    14 risposte | 206 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 21:55:03
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    Purtroppo non ho possibilità di allenarmi in multy , se tu puoi fare un secondo workout non sarebbe male, ovviamente di assistenza al primo
    17 risposte | 461 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 17:21:01
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    Scusami !! Hai ragione , non riesci a capire perché ho scritto tutto al contrario :facepalm: la progressione e ': 5x5 a 100 6x5 a 100 7x5 a...
    17 risposte | 461 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 09:28:09
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    Sulla carta niente , all'atto pratico quella reps in più fa la differenza , facendo più di un giro questa progressione arriverai al punto che con il...
    17 risposte | 461 visite
  • Avatar di salvo 72
    22-06-2018, 20:25:32
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    All'atto pratico c'è molta differenza nel chiudere un 6x5 dal 6x6 e non è solo un discorso di volume , mi sono trovato a chiudere in questa...
    17 risposte | 461 visite
  • Avatar di salvo 72
    22-06-2018, 11:33:45
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    Ti darò alcune dritte, per regolamento devi postarla tu , poi la rivediamo assieme , non dimenticare i recuperi . In grassetto alcuni consigli...
    14 risposte | 206 visite
  • Avatar di salvo 72
    21-06-2018, 21:36:10
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    La differenza tra monofrequenza e multifrequenza e ' appunto la frequenza con cui ti alleni , Senza aprire inutili dibattiti mono vs multy ( nel...
    14 risposte | 206 visite
  • Avatar di salvo 72
    21-06-2018, 20:40:25
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    Si potrebbe inserire un richiamo " spalle braccia"se puoi splittare su 4 workout
    14 risposte | 206 visite
  • Avatar di salvo 72
    21-06-2018, 17:42:45
    salvo 72 ha risposto alla discussione Ha senso allenare gli avambracci? nel forum Allenamento
    Se sei neofita avrai miglioramenti più tangibili con ex dove richiede una buona presa , poi arrotolando il bastoncino :D migliori il tutto
    50 risposte | 1082 visite
  • Avatar di salvo 72
    21-06-2018, 11:41:16
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    Ciao benvenuto sul forum . La scheda e ' da rivedere , Come ti sei allenato fino adesso , parlaci un Po di te , intendo se hai seguito qualche...
    14 risposte | 206 visite
  • Avatar di salvo 72
    21-06-2018, 09:56:20
    salvo 72 ha risposto alla discussione Dubbi nel forum Allenamento
    Perché mai , non esistono palestre dove ti prendono le misure plicometriche ? Credo proprio di no . Concordo sulla stranezza di non averti pesato...
    4 risposte | 140 visite
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