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  • Avatar di Dragon17
    Oggi, 12:10:40
    Dragon17 ha risposto alla discussione Supersets nel PowerLifting! (Forza). nel forum Allenamento
    chiaramente dire che sono "utili" è un parolone, però fare dei lavori di questo tipo, ma anche drop set, alte reps (>12), recuperi bassissimi e tante...
    2 risposte | 58 visite
  • Avatar di claudio96
    Oggi, 04:15:01
    claudio96 ha risposto alla discussione 4 solito scheda nel forum Allenamento
    va bene come scheda! se vuoi aggiungere una Shoulder-Press mettila come secondo o terzo esercizio con un range di ripetizioni medio/alto (3/4x10/12)
    26 risposte | 524 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 16:23:16
    salvo 72 ha risposto alla discussione Super serie braccia nel forum Allenamento
    Dopo aver postato i dati sarebbe interessante capire come ti sei allenato fino ad adesso , La tua split se hai l'anzianità di sopportare...
    3 risposte | 74 visite
  • Avatar di claudio96
    Ieri, 14:59:49
    claudio96 ha risposto alla discussione 4 solito scheda nel forum Allenamento
    per lo stacco vale lo stesso discorso come per i Tiger-Push Up.....in ottica BB lo lascerei perdere. piuttosto focalizzati bene su trazioni e...
    26 risposte | 524 visite
  • Avatar di Pasquino
    18-05-2018, 18:33:08
    Pasquino ha risposto alla discussione SCHEDA ALLENAMENTO A CASA, how to nel forum L'angolo del Neofita
    Per lo stacco prova a seguire questo tutorial: la tecnica si impara anche con carichi alti, considera che lo stacco è solitamente l'esercizio...
    18 risposte | 349 visite
  • Avatar di claudio96
    18-05-2018, 13:52:03
    claudio96 ha risposto alla discussione 4 solito scheda nel forum Allenamento
    nello stripping abbassi il peso e fai le seguenti ripetizioni senza pausa tra una serie e l’altra. in questo caso specifico (alzate laterali...
    26 risposte | 524 visite
  • Avatar di Chinup
    18-05-2018, 12:56:46
    Chinup ha risposto alla discussione Squat dopo mesi di fermo nel forum Allenamento
    Che comodità quelle due piastre sotto il tallone. Ricordo i bei tempi in qui squattavo anch'io così. Era comodo. Un buon compenso per le caviglie con...
    3 risposte | 99 visite
  • Avatar di KrissMiami
    18-05-2018, 08:42:02
    KrissMiami ha risposto alla discussione Scheda Forza senza fronzoli. nel forum Allenamento
    Ciao Zanzi.la tua idea mi piace molto, soprattutto l"impostazione della tabella con relative %.Non sono però un esperto di schede di forza e x...
    12 risposte | 282 visite
  • Avatar di claudio96
    17-05-2018, 23:14:06
    durante un allenamento di endurance (corsa ecc...) fatto bene consumi sicuramente più glucidi rispetto a un allenamento con i pesi. perciò' si,...
    51 risposte | 2239 visite
  • Avatar di claudio96
    17-05-2018, 23:12:12
    claudio96 ha risposto alla discussione 4 solito scheda nel forum Allenamento
    si, io toglierei le trazioni nel primo allenamento......non ci vedo alcun senso logico. piuttosto aggiungi 1-2 serie di trazioni in più nel WO del...
    26 risposte | 524 visite
  • Avatar di Pasquino
    17-05-2018, 23:06:38
    Pasquino ha risposto alla discussione SCHEDA ALLENAMENTO A CASA, how to nel forum L'angolo del Neofita
    Ed è per questo che ti devi comprare una barra per le trazioni e iniziare a macinare ripetizioni... nel frattempo se ti sembra leggero anche a carico...
    18 risposte | 349 visite
  • Avatar di Pasquino
    17-05-2018, 22:48:44
    Pasquino ha risposto alla discussione Squat dopo mesi di fermo nel forum Allenamento
    Si, con le ciabatte è proprio troppo ignorante! In realtà la musica così mi aiuta a concentrarmi durante l'allenamento, ma spesso vado sul rock,...
    3 risposte | 99 visite
  • Avatar di claudio96
    17-05-2018, 21:27:53
    claudio96 ha risposto alla discussione 4 solito scheda nel forum Allenamento
    quelle trazioni messe cosi a caso in mezzo al WO petto/bicipiti che senso avrebbero? poi quel susseguirsi di T-Bar, rematore bilanciere e Pulley...
    26 risposte | 524 visite
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ho 35 anni, 173 cm x 73 kg. Mi alleno da un anno e mezzo, coi pesi da 12 mesi. Tra i miei hobby c'è la musica, suonare la chitarra, lo sviluppo di siti web.
Provenienza:
Bologna

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Secondo me, quelli che bevono e digeriscono il vino rosso, sono avanti a prescindere!

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