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Attività Più Vecchia
Oggi, 10:46:45

Dragon17 ha risposto alla discussione =Lift from hell= nel forum Blogs e Diari

eh... quando finirà tutto questo spero di allenarmi anche meno della metà delle volte, diciamo 5-6 allenamenti, ma solo con i pesi haha

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Oggi, 10:17:55

salvo 72 ha risposto alla discussione Proteine in eccesso nel forum Dieta ed Alimentazione

Ho letto ieri la discussione su " lo famo strano " ma ne io , ne chinup e penso nemmeno te siamo a quei livelli ;) Detto questo , so benissimo...

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Oggi, 10:12:15

Dragon17 ha risposto alla discussione Definizione muscolare...come sto andando? nel forum Allenamento

Si, i grassi puoi abbassarli anche a 40, gradualmente.. comunque posta la scheda che devi fare nella sua interezza, intensificazione e peaking così...

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Oggi, 10:11:07

xEyeless ha risposto alla discussione =Lift from hell= nel forum Blogs e Diari

In questo post ci sono un sacco di cose che rientrano nella lista de "La roba che Claudio non farà mai nella vita": 14 allenamenti a settimana, 6...

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Oggi, 09:57:34

Dragon17 ha risposto alla discussione Definizione muscolare...come sto andando? nel forum Allenamento

Credo che con ipertrofia si riferisca alla fase di "volume".. esprimo al volo un mio parere sulla dieta e poi parliamo di allenamento. Al posto tuto...

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Oggi, 09:35:19

Dragon17 ha risposto alla discussione =Lift from hell= nel forum Blogs e Diari

Darò un'occhiata più tardi ;) Nel frattempo vi aggiorno su come stanno andando gli allenamenti.. Mi sto allenando 2 volte al giorno, dai 12 ai...

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Oggi, 09:30:14

salvo 72 ha risposto alla discussione Proteine in eccesso nel forum Dieta ed Alimentazione

E perché stare a 2,6 x kg di peso quando non serve ? Non gli sta bene cmq,aveva un dubbio e' ha chiesto , se si puo ' sistemare un po meglio ,...

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Oggi, 09:19:28

salvo 72 ha risposto alla discussione Definizione muscolare...come sto andando? nel forum Allenamento

Sta visionando adesso il tuo post , rimani in zona . Ciao

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Oggi, 09:18:03

salvo 72 ha risposto alla discussione Definizione muscolare...come sto andando? nel forum Allenamento

Devi aprire una nuova discussione in sez Dieta

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Oggi, 09:13:27

salvo 72 ha risposto alla discussione Proteine in eccesso nel forum Dieta ed Alimentazione

La logica sarebbe di allonatanare i fat dal workout a favore dei chos , Quindi metti i fat tra colazione , spuntino , pranzo e max 10 g a cena , ...

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Oggi, 08:35:32

Chinup ha risposto alla discussione Proteine in eccesso nel forum Dieta ed Alimentazione

Quindi quando andrebbero i grassi? Spuntino mattutino, pranzo, cena e volendo spuntino pre nanna insieme alle pro?

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Oggi, 07:24:37

salvo 72 ha risposto alla discussione Proteine in eccesso nel forum Dieta ed Alimentazione

I grassi nel pre workout non ti servono , nella cena che diventa post workout solo 10 g ( ma solo perché e la cena , altrimenti nel post work...

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