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  • Avatar di manuel26795
    15-01-2019, 19:07:36
    manuel26795 ha risposto alla discussione Domande su scheda nel forum Allenamento
    In che Senso fase di forza o di massa? Non è principalmente per la forza il 5x5?
    15 risposte | 272 visite
  • Avatar di manuel26795
    15-01-2019, 16:56:24
    manuel26795 ha risposto alla discussione Domande su scheda nel forum Allenamento
    Io preso una scheda presente qui sul forum (la prima di 'le mie schede di massa'). Non parto da zero ma di "teoria" non mi sono mai interessato, ora...
    15 risposte | 272 visite
  • Avatar di manuel26795
    15-01-2019, 11:22:45
    manuel26795 ha risposto alla discussione Allenamento forza 5x5 nel forum Allenamento
    Ha senso inserire in una scheda di massa dei fondamentali 5x5 per lavorare anche sulla forza?
    12 risposte | 5860 visite
  • Avatar di manuel26795
    15-01-2019, 09:44:49
    manuel26795 ha risposto alla discussione Domande su scheda nel forum Allenamento
    Quanti cicli di forza fate di norma? E quando li inserite? E vi allenate in mono o multi?
    15 risposte | 272 visite
  • Avatar di manuel26795
    15-01-2019, 09:25:21
    manuel26795 ha creato la discussione Tensione muscoli? nel forum Medicina & BB
    Sono molto teso nella zona collo e schiena. Come posso sciogliere? Non conosco molto streatching per la schiena. Il nuoto può aiutare?
    0 risposte | 48 visite
  • Avatar di manuel26795
    13-01-2019, 21:34:52
    manuel26795 ha risposto alla discussione Allenamento boxe fai da te? nel forum Arti Marziali
    Ho fatto 2 mesi ma ora mi sono trasferito. La palestra dista 40 minuti e non riesco anche con gli orari del lavoro
    2 risposte | 57 visite
  • Avatar di manuel26795
    13-01-2019, 21:32:26
    manuel26795 ha creato la discussione Allenamento boxe fai da te? nel forum Arti Marziali
    Salve. Può essere efficace un Allenamento fai da te con un sacco? Ovviamente seguendo dei video e dei consigli, ma è inutile o è meglio di niente?
    2 risposte | 57 visite
  • Avatar di manuel26795
    12-01-2019, 22:37:28
    manuel26795 ha risposto alla discussione Domande su scheda nel forum Allenamento
    Quindi multifrequenza non serve ai fini dell'allenamento a forza. Ma per imparare la tecnica?
    15 risposte | 272 visite
  • Avatar di manuel26795
    12-01-2019, 22:35:42
    manuel26795 ha risposto alla discussione Domande su scheda nel forum Allenamento
    Per aumentare tipo alla panca piana io mi sono sempre trovato gente che mi aiutava troppo, e non capisco se aumento io o mi aiutano troppo
    15 risposte | 272 visite
  • Avatar di manuel26795
    12-01-2019, 18:58:50
    manuel26795 ha risposto alla discussione Domande su scheda nel forum Allenamento
    Poi se ho ben capito nella scheda di FORZA bisogna fare poche ripetizioni /massimo 6) oltre il 90% del proprio massimale. Perché a volte si parla...
    15 risposte | 272 visite
  • Avatar di manuel26795
    12-01-2019, 18:44:16
    manuel26795 ha risposto alla discussione Domande su scheda nel forum Allenamento
    Tipo faccio panca piana con bilanciere 50 kg x10 rip, 54 x8 e 58x6. Come faccio ad aumentare? C'è chi dice che ogni allenamento devo aggiungere...
    15 risposte | 272 visite
  • Avatar di manuel26795
    11-01-2019, 10:24:24
    manuel26795 ha risposto alla discussione Scheda pugilato? nel forum L'angolo del Neofita
    E alzate e military press
    1 risposte | 37 visite
  • Avatar di manuel26795
    11-01-2019, 10:18:10
    manuel26795 ha creato la discussione Scheda pugilato? nel forum L'angolo del Neofita
    Salve. Faccio pugilato da poco, prima facevo palestra ma senza mai capirne tanto. Usavo schede del forum. Ammetto che la genetica mi aiuta...
    1 risposte | 37 visite
  • Avatar di manuel26795
    10-01-2019, 09:17:01
    manuel26795 ha risposto alla discussione Domande su scheda nel forum Allenamento
    E con corpo libero si mette forza? Tipo nel mio caso che sono 97 kg x 1 85. Nel caso in cui arrivo a fare tante trazioni ho anche messo forza giusto?
    15 risposte | 272 visite
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