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  • Avatar di vincentokram
    29-01-2018, 21:42:27
    vincentokram ha risposto alla discussione Scheda Ipertrofia nel forum Allenamento
    È quante ripetizioni riesco a fare, diciamo che è il mio punto di partenza per cercare di migliorare
    19 risposte | 604 visite
  • Avatar di vincentokram
    28-01-2018, 23:19:57
    vincentokram ha risposto alla discussione Scheda Ipertrofia nel forum Allenamento
    Ciao Salvo scusa se ti stresso ancora, dopo il ricondizionamento ho deciso di partire con una scheda del genere, che ne pensi? c'è qualcosa che non...
    19 risposte | 604 visite
  • Avatar di vincentokram
    22-01-2018, 00:02:10
    vincentokram ha risposto alla discussione Scheda Ipertrofia nel forum Allenamento
    Salvo a sto punto opterei per una delle mie schede preferite: A. Squat: 5x5 Panca: 4x10 Rematore: 4x8 Lento:4x6 French Press ss Curl: 3x10 B....
    19 risposte | 604 visite
  • Avatar di vincentokram
    21-01-2018, 10:21:55
    vincentokram ha risposto alla discussione Scheda Ipertrofia nel forum Allenamento
    Quindi la scheda che mi hai consigliato diventerebbe Squat 4x6 Panca 4x6 Trazioni 4x6 Braccia in SS 3x10 Stacco 5x4 Lento 4x6 Ex a piacere...
    19 risposte | 604 visite
  • Avatar di vincentokram
    20-01-2018, 16:56:54
    vincentokram ha risposto alla discussione Scheda Ipertrofia nel forum Allenamento
    Grazie Salvo e scusa tu che forse sono sembrato scortese con quel messaggio ma non intendevo che fosse scontato che era reps alte ma era per...
    19 risposte | 604 visite
  • Avatar di vincentokram
    20-01-2018, 16:13:41
    vincentokram ha risposto alla discussione Scheda Ipertrofia nel forum Allenamento
    Carichi medio leggeri e reps alte no? :D
    19 risposte | 604 visite
  • Avatar di vincentokram
    20-01-2018, 13:59:05
    vincentokram ha risposto alla discussione Scheda Ipertrofia nel forum Allenamento
    Chiaro come sempre, stavo ragionando che magari siccome lo stop è di un mese con una fullbody rimetterei in moto piu velocemente la muscolatura però ...
    19 risposte | 604 visite
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