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  • Avatar di vincentokram
    15-05-2017, 17:19:36
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    penso di fare 2 workout a settimana, il mio dubbio sulle super serie è che sono carichi proprio leggeri esempio oggi ho fatto french press 16 kg e...
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    15-05-2017, 14:06:15
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Grazie mille! ultime domande se hai tempo: - Posso togliere le super serie? - Se ad esempio squat è 70 kg 3x6 al 65% la volta dopo che carico...
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    15-05-2017, 11:19:21
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Ringraziando Menez non è quello che cercavo adesso, a mio parere mi sembra qualcosa di più elaborato preferirei rimanere su qualcosa di più semplice...
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    14-05-2017, 23:54:00
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Grazie a tutti per l'aiuto! sono più o meno arrivato ad una conclusione, ditemi se per voi è ok: Unico dubbio è sulle percentuali della...
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    13-05-2017, 20:30:25
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Giá provata in passato ma non mi sono trovato bene, sai consigliarmi qualche altra progressione?
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    13-05-2017, 12:57:42
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Mi piace la prima versione ma non saprei che progressione utilizzare, un 4x4 con incremento settimanale é idea sbagliata?
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    12-05-2017, 20:38:06
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Infatti sono un pò carente a livello di femorali comunque, pensavo di optare per qualcosa del genere A-B O A-B-A A. - Squat: posso optare per un...
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    11-05-2017, 13:19:18
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Nono al momento è sforzo del lombare ma poi si infamma il muscolo tra gluteo destro e lombari soprattutto se vado a rifare squat dopo 1 o 2 giorni,...
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    11-05-2017, 11:39:37
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Nonostante l'esecuzione sia discreta (seguita da vari istruttori) ho sempre fastidi alla schiena, l'osteopata presume sia una tendenza del bacino ad...
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    11-05-2017, 00:16:03
    vincentokram ha risposto alla discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Grazie per i consigli, se volessi tenere la scheda che ho postato cosa cambieresti? in caso invece volessi tenere quella da te postata in A posso...
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    09-05-2017, 21:37:59
    vincentokram ha creato la discussione Consiglio Full-Body nel forum Allenamento
    Ciao a tutti sono circa 3 settimane che "cazzeggio" tra dieta e allenamento e vorrei rimettermi in riga, pensavo di fare un pò di...
    23 risposte | 692 visite
  • Avatar di vincentokram
    29-04-2017, 13:23:35
    vincentokram ha risposto alla discussione Programmare la definizione nel forum Dieta ed Alimentazione
    Ottima Idea anche a parer mio sarebbe un thread molto utile! :)
    1 risposte | 131 visite
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