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  • Avatar di Vincenzo1992
    Oggi, 21:29:17
    Vincenzo1992 ha risposto alla discussione Spalle e panca nel forum Allenamento
    Lol. Ascolta, è importante tenere le scapole abbassate e addotte completamente. Le spalle devono restare ben incassate ed immobili per tutta la...
    4 risposte | 30 visite
  • Avatar di MarcoT
    Oggi, 18:23:04
    MarcoT ha risposto alla discussione Calisthenics (Thread Ufficiale) nel forum Allenamento
    67/68kg l obiettivo principale sono planche e front lever, se riesco anche sto muscle upLo so ma non sono un pl e a me stacco e squat come esercizi...
    109 risposte | 3281 visite
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