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  • Avatar di salvo 72
    Oggi, 11:33:45
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    Ti darò alcune dritte, per regolamento devi postarla tu , poi la rivediamo assieme , non dimenticare i recuperi . In grassetto alcuni consigli...
    7 risposte | 113 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 21:36:10
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    La differenza tra monofrequenza e multifrequenza e ' appunto la frequenza con cui ti alleni , Senza aprire inutili dibattiti mono vs multy ( nel...
    7 risposte | 113 visite
  • Avatar di Pasquino
    Ieri, 21:00:16
    Pasquino ha risposto alla discussione Trasferirsi e iniziare a vivere da soli nel forum CAFFETTERIA
    Vuoi vivere da solo o con altre persone? Avrai più spese e più sbattimenti, ma 100% autonomia.
    23 risposte | 280 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 20:40:25
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    Si potrebbe inserire un richiamo " spalle braccia"se puoi splittare su 4 workout
    7 risposte | 113 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 17:42:45
    salvo 72 ha risposto alla discussione Ha senso allenare gli avambracci? nel forum Allenamento
    Se sei neofita avrai miglioramenti più tangibili con ex dove richiede una buona presa , poi arrotolando il bastoncino :D migliori il tutto
    50 risposte | 1015 visite
  • Avatar di DoN TeO
    Ieri, 15:47:36
    DoN TeO ha risposto alla discussione Horror movie nel forum Audio Video Zone
    qualcuno legge i 400 calci?
    2689 risposte | 129370 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 11:41:16
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    Ciao benvenuto sul forum . La scheda e ' da rivedere , Come ti sei allenato fino adesso , parlaci un Po di te , intendo se hai seguito qualche...
    7 risposte | 113 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 09:56:20
    salvo 72 ha risposto alla discussione Dubbi nel forum Allenamento
    Perché mai , non esistono palestre dove ti prendono le misure plicometriche ? Credo proprio di no . Concordo sulla stranezza di non averti pesato...
    4 risposte | 120 visite
  • Avatar di DoN TeO
    Ieri, 09:07:27
    DoN TeO ha risposto alla discussione Diario del Gatto. nel forum Blogs e Diari
    con un po' di fantasia puoi farci praticamente tutto io allenandomi a casa li uso parecchio, ad esempio per scaldare la cuffia dei rotatori o anche...
    2268 risposte | 79425 visite
  • Avatar di Pasquino
    20-06-2018, 23:13:11
    Pasquino ha risposto alla discussione fatti di stanotte nel forum CAFFETTERIA
    Orca! sembra il bambino di It. Ma dove vivi a twin peaks?
    26 risposte | 659 visite
  • Avatar di Pasquino
    20-06-2018, 19:52:09
    Pasquino ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    il tofu fa abbastanza schifo. il tempeh è più meglio. Anche il seitan (ma non è un derivato della soia)
    56 risposte | 989 visite
  • Avatar di DoN TeO
    20-06-2018, 12:24:16
    DoN TeO ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    io "di solito" faccio così esempio panca piana 3x15@65 - rest 60 3x10@70 3x8@75 - rest 90 4x6@80 5x5@85 6x4@90
    4 risposte | 244 visite
  • Avatar di salvo 72
    19-06-2018, 16:53:23
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    Se evitiamo al momento di parlare di progressioni di volume/ intensità rimane ben poco , Una progressione lineare penso non faccia al caso tuo ,...
    4 risposte | 244 visite
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