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  • Avatar di salvo 72
    Oggi, 18:38:46
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    Anche io quoto Don Teo , e aggiungo un'altra variabile che non è stata menzionata, l'essere neofita , intermedio , avanzato fa la differenza, cosa...
    23 risposte | 578 visite
  • Avatar di DoN TeO
    Oggi, 13:54:43
    DoN TeO ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    non voglio assolutamente mettere in dubbio il tuo metodo ma vorrei solo precisare una cosa, ovvero diffidate da progressi o guadagni di massimali...
    23 risposte | 578 visite
  • Avatar di DoN TeO
    Oggi, 09:05:42
    DoN TeO ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    No no, nel mio caso è il carico allenante (che poi è anche molto vicino alla percentuale, visto che di solito chiudo il ciclo con il massimale a 110)
    23 risposte | 578 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 14:19:04
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    @ debe Alla domanda " quanto riesci a incrementare " non si può quasi rispondere oltre a essere molto soggettivo , se per esempio sei al primo...
    23 risposte | 578 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 13:55:35
    salvo 72 ha risposto alla discussione Parere scheda massa nel forum Allenamento
    Ciao ! Scusa potresti spiegare meglio serie e reps delle dips,Curl man 10x10 e spinte cavi 12x12 , Sulle gambe metterei un GT e toglierei uno...
    3 risposte | 143 visite
  • Avatar di salvo 72
    Ieri, 10:46:53
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    La split diventa obbligata in questo contesto altrimenti spalle e braccia non riescono a recuperare Vedi come ti trovi così, in base ai...
    14 risposte | 222 visite
  • Avatar di salvo 72
    23-06-2018, 21:55:03
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    Purtroppo non ho possibilità di allenarmi in multy , se tu puoi fare un secondo workout non sarebbe male, ovviamente di assistenza al primo
    23 risposte | 578 visite
  • Avatar di Pasquino
    23-06-2018, 17:55:12
    Bravissimo!
    3278 risposte | 159265 visite
  • Avatar di Pasquino
    23-06-2018, 17:51:05
    Pasquino ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Posta un video della panca da più angolazioni
    65 risposte | 1258 visite
  • Avatar di salvo 72
    23-06-2018, 17:21:01
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    Scusami !! Hai ragione , non riesci a capire perché ho scritto tutto al contrario :facepalm: la progressione e ': 5x5 a 100 6x5 a 100 7x5 a...
    23 risposte | 578 visite
  • Avatar di salvo 72
    23-06-2018, 09:28:09
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    Sulla carta niente , all'atto pratico quella reps in più fa la differenza , facendo più di un giro questa progressione arriverai al punto che con il...
    23 risposte | 578 visite
  • Avatar di salvo 72
    22-06-2018, 20:25:32
    salvo 72 ha risposto alla discussione Progressione carichi? nel forum Allenamento
    All'atto pratico c'è molta differenza nel chiudere un 6x5 dal 6x6 e non è solo un discorso di volume , mi sono trovato a chiudere in questa...
    23 risposte | 578 visite
  • Avatar di Pasquino
    22-06-2018, 18:51:35
    Magari ti interessa : https://www.lascienzainpalestra.it/cosa-serve-l-arco-nella-panca-piana/ Ciao
    1 risposte | 47 visite
  • Avatar di salvo 72
    22-06-2018, 11:33:45
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    Ti darò alcune dritte, per regolamento devi postarla tu , poi la rivediamo assieme , non dimenticare i recuperi . In grassetto alcuni consigli...
    14 risposte | 222 visite
  • Avatar di salvo 72
    21-06-2018, 21:36:10
    salvo 72 ha risposto alla discussione Consigli scheda massa nel forum Allenamento
    La differenza tra monofrequenza e multifrequenza e ' appunto la frequenza con cui ti alleni , Senza aprire inutili dibattiti mono vs multy ( nel...
    14 risposte | 222 visite
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