• Avatar di LucaTheNewUtent
    04-10-2017, 10:21:40
    LucaTheNewUtent ha risposto alla discussione scheda nel forum Allenamento
    Per zavorrare ci riuscirei anche, quello che non riesco e come tenere il peso per zavorrare..
    8 risposte | 225 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    03-10-2017, 17:52:57
    LucaTheNewUtent ha risposto alla discussione scheda nel forum Allenamento
    Quindi mi consigli di fare Panca Dip Panca inclinata sa croci piana .. Chest Press ecc...? Per il resto la scheda va bene (con gli...
    8 risposte | 225 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    02-10-2017, 20:32:29
    LucaTheNewUtent ha risposto alla discussione scheda nel forum Allenamento
    La superserie è in 8+6 ho sbagliato a scrivere, dici di cambiarla come mi hai consigliato tu ?
    8 risposte | 225 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    02-10-2017, 17:32:31
    LucaTheNewUtent ha creato la discussione scheda nel forum Allenamento
    ciao ho iniziato oggi questa scheda (obbiettivo massa, mi alleno da 4 anni, peso 63 kg circa) a) Panca piana bilancere 4x6 croci panca inclin...
    8 risposte | 225 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    29-09-2017, 19:14:58
    LucaTheNewUtent ha risposto alla discussione nuova scheda nel forum Allenamento
    up, nessuno ??
    9 risposte | 264 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    28-09-2017, 15:08:41
    LucaTheNewUtent ha risposto alla discussione nuova scheda nel forum Allenamento
    up
    9 risposte | 264 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    27-09-2017, 16:51:24
    LucaTheNewUtent ha risposto alla discussione nuova scheda nel forum Allenamento
    Il Dorso La scheda corretta (secondo i tuoi consigli) dovrebbe essere così: a) Panca piana bilancere 4x6 Croci inclinata manub SS panca...
    9 risposte | 264 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    27-09-2017, 12:04:36
    LucaTheNewUtent ha risposto alla discussione nuova scheda nel forum Allenamento
    l'addome lo alleno 2 volte a settimana. Per quanto riguarda il petto te come sistemeresti l'allenamento del petto ??
    9 risposte | 264 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    27-09-2017, 09:57:30
    LucaTheNewUtent ha risposto alla discussione nuova scheda nel forum Allenamento
    Up
    9 risposte | 264 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    26-09-2017, 17:55:29
    LucaTheNewUtent ha risposto alla discussione nuova scheda nel forum Allenamento
    grazie dei consigli provo a modificarla, vediamo, aiutamia correggerla se non va bene :) a) Panca piana bilancere 4x6 Panca inclinata manubri SS...
    9 risposte | 264 visite
  • Avatar di LucaTheNewUtent
    26-09-2017, 11:22:53
    LucaTheNewUtent ha creato la discussione nuova scheda nel forum Allenamento
    Ciao, dopo 2mesi circa, che seguo una scheda vorrei cambiarla. Attualmente uso questa: A) Panca inlinata 4x6 panca manubri (piana) 4x8 Dip 3x10...
    9 risposte | 264 visite
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