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  • Avatar di Piero9
    19-04-2018, 13:09:32
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Grazie Paul, perché il peso scendeva tranquillamente senza nessun problema, anzi ero fin troppo energico, introducendo questi lavori con molte...
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  • Avatar di Piero9
    19-04-2018, 12:34:38
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ciao Paul, per ora con queste kcal sto bene, scendo, senza particolare fame o stanchezza, con 25-35 serie con reps dalle 5 alle 12 (tranne il...
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  • Avatar di Piero9
    19-04-2018, 08:58:50
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Continuano gli allenamenti, e la dieta, per ora sono a 2000 kcal, sempre 4 allenamenti a settimana. Ragazzi, avrei una domanda sull'allenamento in...
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  • Avatar di Piero9
    09-04-2018, 19:56:55
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi primo allenamento in multi a buffer, per cercare di recuperare un po' i carichi, ma non una simil pl, ma più in stile pesante-leggero, e...
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  • Avatar di Piero9
    03-04-2018, 12:20:35
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi dovrei riprendere in palestra. Ho dovuto abbassare ancora le pro, perché purtroppo in questi mesi ho avuto dei problemi ai reni (segnali che...
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  • Avatar di Piero9
    30-03-2018, 11:40:04
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Grazie Venk, avevo pensato ad una cosa del genere infatti, solo che il petto lo alleno una volta ogni 2 settimane, ed infatti ora non è così avanti...
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  • Avatar di Piero9
    29-03-2018, 19:12:43
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Sempre 4-5 wo, per ora sempre in definizione, per un altro mese, max 2 Domani scrivo cosa avevo in mente, dato che ho comprato 2 loop bands e...
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  • Avatar di Piero9
    29-03-2018, 18:42:44
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi allenamento simile a quello precedente pubblicato di gambe, sempre in hg, con un volume minore, dato che ho abbassato a 2000 kcal, e non...
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  • Avatar di Piero9
    23-03-2018, 14:39:16
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri allenamento di gambe, sempre in HG, mi è piaciuto, anche se c'è qualcosa che non mi convince, ma per ora mi devo accontentare di allenarmi a...
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