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  • Avatar di Piero9
    17-06-2018, 10:44:23
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Esattamente, stare troppo attenti ti toglie un sacco di kg, e poi ti sforzi più fisicamente che mentalmente, quoto ogni parola che hai detto. Per me...
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  • Avatar di Piero9
    16-06-2018, 21:28:52
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Si, esatto Venk, sembra che se non si sia seguiti o non ci si alleni 6*week, piuttosto che 4*week, o 3*week, o se non sia estremamente tecnici o che...
    8372 risposte | 330635 visite
  • Avatar di Piero9
    16-06-2018, 17:34:23
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi spalle e braccia in HG. Comunque ho preso una decisione, che io il massimo che potevo fare l'ho fatto, mi sono fatto correggere le esecuzioni...
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  • Avatar di Piero9
    12-06-2018, 13:06:44
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    https://www.youtube.com/watch?v=fBpndGI6sVw
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  • Avatar di Piero9
    12-06-2018, 06:50:01
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri allenamento di gambe, sono riuscito a fare solo 20 serie totali con i polpacci ed ero distrutto, dovrò abbassare il volume, dato che tendo ad...
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  • Avatar di Piero9
    11-06-2018, 13:18:28
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Eh già, da quello che mi aveva detto il nefrologo, mi stava facendo preoccupare delle possibili cause, menomale è rientrato tutto, avevo la...
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  • Avatar di Piero9
    11-06-2018, 07:51:32
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Si, nonostante staccassi qualunque esercizio fisico per diversi giorni, era rimasta fissa ad 1,8, abbassandole è scesa ad 1,5, quasi nella norma, ho...
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  • Avatar di Piero9
    08-06-2018, 14:59:58
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Si diventa consapevoli di se stessi e si accetta, tutto qui. Comunque per ik cedimento uso il metodo che Meadows ha descritto in un suo video, fino...
    8372 risposte | 330635 visite
  • Avatar di Piero9
    08-06-2018, 13:54:48
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Idem, ma così perdo un sacco di potenziale e di carico, un rematore con manubrio, senxa rallentare troppo le esecuzioni posso passare da 22-24kg ad 8...
    8372 risposte | 330635 visite
  • Avatar di Piero9
    08-06-2018, 13:41:49
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Si, però la vedo troppo costrittiva, preferisco delle semplici progressioni sui multi e basta. Sul resto vado con delle semplici reps dalle 6 alle...
    8372 risposte | 330635 visite
  • Avatar di Piero9
    08-06-2018, 13:34:32
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Infatti Roby il problema non è Istratel, che da comunque dei confronti generici, ma di chi si calcola il volume con la calcolatrice o che se non...
    8372 risposte | 330635 visite
  • Avatar di Piero9
    08-06-2018, 11:59:44
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Esattamente, così come se alla vista 2 pwrsone sembrano allenarsi in maniera uguale, una persona può esprimere più intensità e percezione di un...
    8372 risposte | 330635 visite
  • Avatar di Piero9
    07-06-2018, 14:31:35
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Giorni fa leggevo che molti seguivano una specie di tabella con il volume per ogni singolo distretto dettato da Istratel, e che si è avanzati se si...
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  • Avatar di Piero9
    07-06-2018, 14:26:22
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ciao, nessun problema. Praticamente la conferma c'è l'ho avuta con diverse analisi, con alcuni valori fuori dalla norma, 6-7 analisi nel giro di 2...
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  • Avatar di Piero9
    06-06-2018, 11:12:16
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Eh si, ma il problema è che oltre le 20-25 serie a seduta non le tollero, neanche a 2300 kcal. Poi sono una persona che riesce ad esaurirsi subito in...
    8372 risposte | 330635 visite
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