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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 21:45:43
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    La panca stretta credo dipenda anche dal fatto che entra in gioco il petto ed aiuta, anche se non l'ho sentito. Il curl bilanciere l'ho fatto...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 21:41:39
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    https://youtu.be/lqcyYeOypww https://youtu.be/GMCaBb37QKI Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 20:51:18
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Allenamento di braccia finito, ho dovuto allernarle tra le 10 e le 15/20 reps, causa piccoli dolori ai gomiti, 13 serie di tricipiti e 9 di bicipiti...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 14:32:08
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ok, anche se per quest'anno, anzi 2 anni non vorrei più saperne di definizioni pesanti :). Il petto purtroppo mi cresce anche facendo 6 serie,...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 14:11:29
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Si, l'aspetto primario è migliorare i punti carenti ed aumentare un po i carichi, quelli sono stati sempre i miei obiettivi, ma senza svaccare. OK,...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 14:09:00
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Infatti avevo il dubbio di aumentare perché così mi trovo da Dio, mi alleno pesante in gym e mi diverto, solo che vorrei migliorare i miei punti...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 13:47:10
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Alla fine era perché i bcaa erano in sconto, per un discorso di recupero per un'eventuale ipo. Tu sly consigli anche di continuare con queste...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 13:34:05
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    No, che aumentare sensibilmente, ho trovato il mio equilibrio e non ho quella fame assurda che avevo prima, anzi, mi alleno pesantemente e vivo tutto...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 13:25:07
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Infatti non le conto, però lo scorso giorno ho fatto una stima ed assumo circa 3000 kcal, ed ho notato che in questo mese(pesandomi dopo 1 mese) non...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 13:16:50
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    OK, allora solo pro e vit.c che sono finite. Gli anni scorsi ho sempre fatto delle IPO e le ho sofferte parecchio, senza bcaa, quest'anno se avrei...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 13:00:01
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Allora aumenteresti qualcosa nonostante non sia pulitissimo? Il mio dubbio è se restare su queste kcal e fare solo un mesetto di mini-cut e poi...
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  • Avatar di Piero9
    Ieri, 10:10:51
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri sera sono crollato alle 9 e mezza di sera, causa virus. Comunuque la domanda riguarda la condizione, e sul proseguo. Per ora sono ad 83,5 kg e...
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  • Avatar di Piero9
    13-12-2017, 20:36:10
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Che sapresti rispondere ma non so se vuoi :). Sì, questa settimana tra mal di testa forte ed oggi il virus intestinale sono messo bene. Inviato...
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  • Avatar di Piero9
    13-12-2017, 18:42:59
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    A me piace, poi era per fare un favore ad un amico, anche se nel corso degli anni questa passione sta scemando poco a poco, mi sta quasi passando la...
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  • Avatar di Piero9
    13-12-2017, 17:48:43
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ahahahah , alla fine oggi partita a calcetto, domani braccia. Niente, partita saltata.
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