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  • Avatar di Piero9
    Oggi, 18:09:05
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Salve a tutti, ritorno a scrivere dopo un po' di tempo, per ora mi sto allenando molto in metabolico, ad alta frequenza, con esercizi perlopiù...
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  • Avatar di Piero9
    21-04-2018, 18:23:51
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ok, puoi modificarla se vuoi, ora riguardandola, dovrei aggiungere qualche serie con più basse reps, dato che sono in ipo, ho iniziato con il pulley,...
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  • Avatar di Piero9
    21-04-2018, 17:55:27
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ecco la scheda a cui avevo pensato, il petto lo inserisco, come detto, ogni 2-3 settimane. Spalle+richiamo braccia Alzate laterali 12/10/10/8...
    8335 risposte | 325708 visite
  • Avatar di Piero9
    21-04-2018, 16:51:57
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Certamente, vabbè più tardi pubblicherò la scheda, ma cercherò di non inserirne troppe, anzi. E' necessario quella di farmi seguire, anche se solo...
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  • Avatar di Piero9
    21-04-2018, 16:31:26
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Eh posso provare ad abbassare per i gruppi carenti di 5-6 serie e vedere come mi trovo, se riesco a recuperare bene altrimenti scendo ancora di...
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  • Avatar di Piero9
    21-04-2018, 16:27:04
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Infatti Venk non l'avrei mai detto, con questa multi recupero prima e meglio, non ho attacchi di fame, per nulla, pur essendo a 1800-2000 kcal e per...
    8335 risposte | 325708 visite
  • Avatar di Piero9
    21-04-2018, 16:14:57
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri allenamento andato discretamente, purtroppo ho difficoltà nell'allenare le spalle, ma questo purtroppo lo so, nonostante stia puntando molte...
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