Tab Content
  • Avatar di Piero9
    Oggi, 13:09:48
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Purtroppo si :) Per queste 3-4 settimane farò una fullbody.
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    15-01-2018, 11:20:42
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ed anche oggi non potrò andare in palestra causa influenza, fino a mercoledì purtroppo sarà così, cose che capitano, questa influenza mi ha fatto...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    10-01-2018, 20:20:01
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Purtroppo questa settimana non mi potrò allenare, causa influenza abbastanza pesante, eh vabbè userò questi giorni come riposo. Comunque mi serviva,...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    09-01-2018, 12:27:35
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Letto l'articolo, penso che inizierò la prossima settimana, dalle 2 alle 4-5 settimane, dalle 3000 alle 2400-2500 kcal, alta intensità di sforzo e di...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    09-01-2018, 11:57:43
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Grazie Venk, ho deciso di fare questo minicut perché sto accumulando troppa massa grassa, nonostante abbia preso solo 700 gr- 1 kg, ho fatto delle...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    09-01-2018, 09:23:43
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Comunque dalla prox settimana inizierò un periodo di 1-1 mese e mezzo di minicut, perché non mi piace come sto diventando, mi vedo un po troppo...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    08-01-2018, 21:53:36
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    La prossima settimana dovrei iniziare con la nuova scheda, con volume leggermente minore ed intensità maggiore con focus sempre su braccia e spalle....
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    08-01-2018, 21:52:29
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi spalle+braccia nella palestra del solito amico. Confusione allucinante, quindi ho dovuto riadattare un po esercizi, rest ed ho dovuto saltare...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    07-01-2018, 13:46:27
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi rest+cardio. Credo che questa sia l'ultima settimana di questo programma o con questo volume. Incomincio ad avere dei segnali che il mio corpo...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    05-01-2018, 21:08:46
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ciao Venk, grazie mille, alcune cose già le applicavo, come la panca inclinata per far entrare in gioco anche le spalle, idem i rematori e fare il...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    05-01-2018, 12:36:18
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Purtroppo l'ho capito tardi :) Oggi spalle+petto Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    04-01-2018, 22:30:26
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Quello che avevamo corretto insieme :). Lo squat per questo programma l'ho tolto, non lo reggevo più. Sì, ma ora come ora poco importa, per...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    04-01-2018, 22:16:11
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    https://youtu.be/y7Uk_L1EqBs https://youtu.be/rgQBVP5ACB8 https://youtu.be/xk6A2n5TBNg
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    04-01-2018, 13:08:46
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri allenamento di gambe, avevo più forza, ho aumentato i carichi nella pressa e nell'hack squat, solo che proprio in quest'ultimo esercizio, le...
    8226 risposte | 300632 visite
  • Avatar di Piero9
    03-01-2018, 15:10:49
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi gambe+polpacci + cardio. Ieri ho notato un'asimmetria tra la gamba sinistra e quella destra, mi sa che dovrò lavorare in monopodalico per...
    8226 risposte | 300632 visite
Mostra Altre Attività

Statistiche


Messaggi Totali
Messaggi Totali
373
Messaggi Per Giorno
0.23
Ringraziamenti totali
Ringraziamenti totali
33
  • Ringraziato 8 volte in 5 post
Informazioni Generali
Ultima Attività
Oggi 18:04:19
Data Registrazione
23-08-2013