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  • Avatar di Piero9
    Oggi, 15:48:27
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Questa è la scheda che avevo pensato post multifrequenza, con maggior enfasi sul volume, per poi passare ad una fase con intensità maggiore e minor...
    7468 risposte | 257695 visite
  • Avatar di Piero9
    Oggi, 15:20:26
    Piero9 ha creato la discussione Allenamento in definizione nel forum Allenamento
    Salve a tutti, da qui a dicembre/gennaio mi protrarrò in una fase di definizione per limare il più possibile per poi partire per una fase di massa....
    0 risposte | 39 visite
  • Avatar di Piero9
    Oggi, 12:44:52
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri rest e cheat, da circa 10 giorni ho iniziato una fase di definizione che credo si concluderà a dicembre/gennaio, questo è il momento migliore...
    7468 risposte | 257695 visite
  • Avatar di Piero9
    19-09-2017, 21:42:50
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Secondo allenamento, con enfasi anche sulla schiena, purtroppo l'allenamento non è andato come le altre volte, minor connessione mente-muscolo sul...
    7468 risposte | 257695 visite
  • Avatar di Piero9
    19-09-2017, 16:10:26
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ieri primo allenamento in multi andato, oggi il secondo, senza andare oltre il cedimento, ma fermandomi prima, vediamo come va, perché non riuscivo...
    7468 risposte | 257695 visite
  • Avatar di Piero9
    16-09-2017, 18:23:10
    Sinceramente non lo so, mi considero ancora un principiante per molte cose :), soprattutto per i carichi, quindi quello che dico può essere anche...
    3672 risposte | 264491 visite
  • Avatar di Piero9
    16-09-2017, 17:45:03
    Piero9 ha risposto alla discussione Re: indecisione su cosa fare. nel forum Photo Gallery
    Sinceramente non so a quanto sto, ma non credo di dover andare in massa, boh. Ciao Circo, no la condizione aggiornata è quella sul mio diario,...
    34 risposte | 2512 visite
  • Avatar di Piero9
    16-09-2017, 14:52:05
    Sì, anche io ricordo, mi sembra che si parlasse dei quad, e mi sembra anche che Menphis abbia detto che queste "intentions" sono fondamentali, come...
    3672 risposte | 264491 visite
  • Avatar di Piero9
    16-09-2017, 13:37:15
    Piero9 ha risposto alla discussione Re: indecisione su cosa fare. nel forum Photo Gallery
    Ciao, sinceramente per ora ho parecchi dubbi, tutti mi dicono di andare in massa, ma sinceramente ho dei dubbi, mi balenava di fare un cut per 3/4...
    34 risposte | 2512 visite
  • Avatar di Piero9
    16-09-2017, 13:35:26
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Questi ultimi giorni sono stati davvero tassanti, 12 ore di lavoro, ero in prova, ma purtroppo non è andata bene, eh vabbe si va avanti. Inviato...
    7468 risposte | 257695 visite
  • Avatar di Piero9
    14-09-2017, 18:52:57
    Invece io le sento moltissimo sul petto, sono dips in stile Gironda, ma senza i palmi rivolti verso l'esterno, troppo stress ai polsi, sempre con...
    3672 risposte | 264491 visite
  • Avatar di Piero9
    14-09-2017, 18:46:06
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Salve ragazzi, ieri allenamento di dorso-petto ed oggi rest+cardio ed addome, 3 serie di plank da 30-40', ho provato ad abbassare l'intensità di...
    7468 risposte | 257695 visite
  • Avatar di Piero9
    14-09-2017, 17:18:23
    Circoloco per le dips prova a portare le gambe avanti e non indietro al bacino, sollevando le gambe. Aumenta di molto il coinvolgimento del petto, io...
    3672 risposte | 264491 visite
  • Avatar di Piero9
    12-09-2017, 21:09:18
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Finito gambe-spalle sempre in multi e sempre a cedimento, ma sinceramente sono già stanco morto sia mentalmente che fisicamente, non so come una...
    7468 risposte | 257695 visite
  • Avatar di Piero9
    11-09-2017, 19:39:30
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Finito petto-dorso in multi ed ora partita a calcetto :D, questa settimana 80' di cardio settimanale, compreso il calcetto, sempre cardio Liss,...
    7468 risposte | 257695 visite
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