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  • Avatar di Piero9
    20-01-2018, 22:13:16
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Le barrette Manx sono sempre buone :), scusa il ritardo nel rispondere ma tra lavoro in campagna molto intenso in questo periodo, il telefono che mi...
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  • Avatar di Piero9
    18-01-2018, 21:52:46
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Allenamento finito, anche se gli strascichi dell'influenza si fanno sentire. Una cosa l'ho capita però, che non tollero l'alto volume, quello che...
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  • Avatar di Piero9
    18-01-2018, 12:45:46
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ciao Manx, si alla fine si, apparte l'aver perso la fame e 4 kg, ma chissenefrega, purtroppo ho poca fame, ma migliorerà :). Più tardi leggo il mess...
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  • Avatar di Piero9
    18-01-2018, 09:50:29
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    No Miller, anzi, escluso lo squat, i carichi sugli altri esercizi si sono mantenuti :) Sono io che ho sempre avuto carichi medio-bassi :)....
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  • Avatar di Piero9
    18-01-2018, 09:27:23
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi 2° giorno della fullbody metabolica, medie-alte reps, esercizi di isolamento e cedimento solo nell'ultima serie. Comunque nonostante la tecnica...
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  • Avatar di Piero9
    17-01-2018, 21:38:20
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    https://youtu.be/exkIvRB-AaA https://youtu.be/-x5lElDwv5E Inviato dal mio HUAWEI Y625-U21 utilizzando Tapatalk
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  • Avatar di Piero9
    17-01-2018, 13:09:48
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Purtroppo si :) Per queste 3-4 settimane farò una fullbody.
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  • Avatar di Piero9
    15-01-2018, 11:20:42
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Ed anche oggi non potrò andare in palestra causa influenza, fino a mercoledì purtroppo sarà così, cose che capitano, questa influenza mi ha fatto...
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  • Avatar di Piero9
    10-01-2018, 20:20:01
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Purtroppo questa settimana non mi potrò allenare, causa influenza abbastanza pesante, eh vabbè userò questi giorni come riposo. Comunque mi serviva,...
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  • Avatar di Piero9
    09-01-2018, 12:27:35
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Letto l'articolo, penso che inizierò la prossima settimana, dalle 2 alle 4-5 settimane, dalle 3000 alle 2400-2500 kcal, alta intensità di sforzo e di...
    8244 risposte | 302336 visite
  • Avatar di Piero9
    09-01-2018, 11:57:43
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Grazie Venk, ho deciso di fare questo minicut perché sto accumulando troppa massa grassa, nonostante abbia preso solo 700 gr- 1 kg, ho fatto delle...
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  • Avatar di Piero9
    09-01-2018, 09:23:43
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Comunque dalla prox settimana inizierò un periodo di 1-1 mese e mezzo di minicut, perché non mi piace come sto diventando, mi vedo un po troppo...
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  • Avatar di Piero9
    08-01-2018, 21:53:36
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    La prossima settimana dovrei iniziare con la nuova scheda, con volume leggermente minore ed intensità maggiore con focus sempre su braccia e spalle....
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  • Avatar di Piero9
    08-01-2018, 21:52:29
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi spalle+braccia nella palestra del solito amico. Confusione allucinante, quindi ho dovuto riadattare un po esercizi, rest ed ho dovuto saltare...
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  • Avatar di Piero9
    07-01-2018, 13:46:27
    Piero9 ha risposto alla discussione Il Diario di Piero9 nel forum Blogs e Diari
    Oggi rest+cardio. Credo che questa sia l'ultima settimana di questo programma o con questo volume. Incomincio ad avere dei segnali che il mio corpo...
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