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Tomoe
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Tomoe
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17-10-2012
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Ieri,
09:24:07
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Ieri Polpacci, Quads e richiamino glutei: Standing Calf Machine 3x30/35 @50 Leg press 45° 4x6/8 @120 Affondi sul posto con bil. 4x10 @42 Pressa...
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3288 risposte | 177551 visite
17-04-2018,
14:04:15
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Workout di ieri, Petto e Bicipiti: Panca piana 4x8 @45 Spinte su panca 30° con man. 4x10 @14+14 Chest Press presa hammer 3x12 @35 Croci ai cavi...
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3288 risposte | 177551 visite
16-04-2018,
14:10:18
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Venerdì sera Dorso e Deltoidi posteriori: Lat presa pronta 5x8/10 @40 Rematore bil. presa prona 4x6 @52 Seated row machine ss Pulley 3x10+12 @35...
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3288 risposte | 177551 visite
13-04-2018,
14:22:42
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Ieri sera Femorali: Leg curl 12-12-10-10 @20-20-22-22 Stacco rumeno 4x8 @62 Leg press 45° stance ampia 4x10 @110 Leg press 1 gamba 3x12 @80...
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3288 risposte | 177551 visite
11-04-2018,
09:27:40
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Grazie mille Ale!!! Ma sareste super benvenuti, tu e il cucciolo :vcn: Partiamo dal Tempio di Diana a Nemi e l'arrivo previsto è previsto in...
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3288 risposte | 177551 visite
10-04-2018,
11:01:03
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Sabato mattina Spalle: Military press 4x6 @30 Alzate a 90° 4x10 @10+10 Alzate frontali con kettlebell 3x12 @12 Alzate laterali 4x15 @7+7...
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3288 risposte | 177551 visite
06-04-2018,
10:45:49
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Dorso di ieri sera: Lat machine presa prona 5x8 @40 Rematore presa prona - concentrica esplosiva 4x6 @52 Pulley con busto leggermente avanzato,...
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3288 risposte | 177551 visite
04-04-2018,
15:50:41
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Settimana scorsa chiusa come previsto con Femorali venerdì e Spalle domenica (avrei dovuto farle sabato ma sentivo la necessità di un giorno di...
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3288 risposte | 177551 visite
30-03-2018,
11:24:21
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Ieri sera Dorso: Lat machine presa prona 5x8 @40 Rematore con bil. presa prona 4x6 @52 Pulley 1'' tenuta isometrica 3x12 @35 Lat presa T ampia...
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3288 risposte | 177551 visite
30-03-2018,
07:20:26
fede1990
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§il diario di fede§
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DETAILS Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk
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4163 risposte | 209008 visite
28-03-2018,
09:28:08
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Oggi rest, ieri sera Petto e Tricipiti: Panca piana fermo al petto 4x8 @45 Distensioni manubri Panca 30 ° con lockout 4x10 @14+14 Panca...
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3288 risposte | 177551 visite
27-03-2018,
21:00:04
fede1990
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DIARIO:La lunga strada verso "la perfezione fisica".
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Ciao Circo!! Ti stai ripulendo bene! Per il colore in gara, farai tutto da solo o hai prenotato il servizio tanning? Buon proseguimento di...
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3957 risposte | 316188 visite
27-03-2018,
11:53:04
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Ciao Desade! L'amenorrea persiste ma ci sono segnali che lasciano pensare che qualcosa si stia riallineando. Trattandosi di amenorrea ipotalamica,...
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3288 risposte | 177551 visite
27-03-2018,
09:10:19
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Apertura di settimana con Quads - Glutei - Polpacci: Leg press 45° 4x6 @120 Affondi sul posto con bil. 4x10 @52 Pressa orizz. a piedi uniti,...
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3288 risposte | 177551 visite
26-03-2018,
12:05:08
Tomoe
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Tomoe nikki - Il diario di Tomoe.
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Venerdì | Femorali - Glutei - Polpacci Stacco rumeno 4x8 @62 Leg Curl 4x10 @20+2 Pressa a 45° stance ampia 4x12 @100 Glutei alla chin up machine...
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3288 risposte | 177551 visite
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Dati Personali di Tomoe
Informazioni di Base
Dati Personali di Tomoe
Curiosità, hobby, parlaci di te...:
Ragazza 26enne i cui interessi principali sono la lingua giapponese, il karate e il body building.
Provenienza:
Castelli Romani
Firma
Il mio diario -->
http://www.bodyweb.com/threads/359196-Tomoe-nikki-Il-diario-di-Tomoe
Il sito del mio progetto, Nemora: fra esplorazioni e crisi mistiche -->
www.nemora.it
健全なる精神は健全なる身体に宿る
。
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