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  • Avatar di Manx
    Ieri, 18:02:53
    Manx ha risposto alla discussione Video allenamento nel forum Allenamento
    e piu' che altro Gruzza ha poco a che fare con il WL... cmq si'...i cinesi sono parecchio "gelosi" :D
    11 risposte | 255 visite
  • Avatar di madmas
    Ieri, 17:19:46
    madmas ha risposto alla discussione Una canzone al giorno nel forum CAFFETTERIA
    Www.youtube.com/watch?v=9ZXxEIekhf0 Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk
    17956 risposte | 838045 visite
  • Avatar di madmas
    Ieri, 16:57:56
    madmas ha risposto alla discussione Video allenamento nel forum Allenamento
    Sul metodo distribuito di ado gruzza ci sono degli accenni al metodo cinese delle onde Ne parla in generale, niente di specifico Inviato dal...
    11 risposte | 255 visite
  • Avatar di Manx
    Ieri, 15:30:48
    Manx ha risposto alla discussione Video allenamento nel forum Allenamento
    Ciao, non saprei...ma se fai una ricerca on line su siti di libri....sicuramente trovi. Menez ha studiato molto questi allenamenti e avendo allenato...
    11 risposte | 255 visite
  • Avatar di Manx
    Ieri, 13:52:00
    Manx ha risposto alla discussione Video allenamento nel forum Allenamento
    https://www.youtube.com/watch?v=k4wOsDFD3t4
    11 risposte | 255 visite
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7 Messaggi dei Visitatori

  1. Visualizza Conversazione
    Grazie Jack, si era più una curiosità avendo già provato in passato ostarina, volevo fare solo un ciclo di 4 settimane ma credo che per il momento non farò nulla.
  2. Visualizza Conversazione
    grazie per la rep!
  3. Visualizza Conversazione
    Alla faccia che ci dovevamo sentire con un MP
    Il discorso del tipo di grassi da tenere in metabolica è lungo e complicato, cosa importante è non far mancare quelli saturi (formaggi, carne rossa,...), ma riguardo alle quantità terrei un 15% di grassi saturi sul totale, mentre lascerei perdere di quantificare quelli poli (immagino che prenderai già degli integratori dei vari Omega oltre a multivitaminici). Per le proteine, invece, non tenerle a 3 grammi per kg ma fai così piuttosto: dal totale delle kcal togli quelle dei carboidrati e quelle restanti le dividi in 55-60% grassi e gli altri in proteine
  4. Visualizza Conversazione
    E' una consulenza vera e propria
  5. Visualizza Conversazione
    1) basificante e/o potassio
    2) mooolto complesso!!
  6. Visualizza Conversazione
    Se sono cose rapide fa qui
  7. Visualizza Conversazione
    ecco bravo
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