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  • Avatar di Manx
    Oggi, 03:29:56
    Manx ha risposto alla discussione Opinioni protocollo trazioni dip nel forum Allenamento
    Non ho capito la cosa dei 4 big...che intendi? Non li consideri...big? Sullo stacco classico ad alte rip ok. Non è un esercizio nato x questo tipo di...
    9 risposte | 55 visite
  • Avatar di Manx
    Oggi, 03:25:30
    Manx ha risposto alla discussione ...cambiare tabella dopo mesi... nel forum Allenamento
    Se inverti i piramidali e l ordine degli esercizi hai già una significativa variazione. Se cambi gli abbinamenti muscolari...ecco una nuova...
    1 risposte | 9 visite
  • Avatar di Manx
    Oggi, 03:20:55
    Manx ha risposto alla discussione Trapezi nel forum Allenamento
    Non le trovi scomode? Ovviamente il trapezio un minimo di "lavoro" lo fa., ok, ma non come potrebbe e solo di aiuto. Guarda anche la...
    15 risposte | 153 visite
  • Avatar di Manx
    Ieri, 23:41:29
    Manx ha risposto alla discussione MotoGP thread ufficiale nel forum CAFFETTERIA
    poraccio....
    9517 risposte | 391689 visite
  • Avatar di Manx
    Ieri, 23:30:46
    Manx ha risposto alla discussione Trapezi nel forum Allenamento
    Le tirate al mento in primis lavorano i delts lat e frontali...in sinergia il trapezio, delt post e tutto quello che c'è dietro. Lo ripeto/ripetiamo...
    15 risposte | 153 visite
  • Avatar di Manx
    Ieri, 19:34:28
    Manx ha risposto alla discussione Trapezi nel forum Allenamento
    Certo che sono serio...in sinergia il trapezio un poco lavora...l isolamento assoluto non esiste. Ma se vuoi lavorare il trapezio...non fai le alzate...
    15 risposte | 153 visite
  • Avatar di Manx
    Ieri, 17:21:28
    Manx ha risposto alla discussione Trapezi nel forum Allenamento
    certo, un minimo in sinergia i trapezi lavorano...ok.
    15 risposte | 153 visite
  • Avatar di Manx
    Ieri, 16:21:40
    Manx ha risposto alla discussione Allenamento Forza nel forum Allenamento
    la tabella l'hai fatta tu sulle "dritte" del tuo amico? cmq come ti hanno detto gli altri...non è un protoccolo classico di forza, bensi' piu'...
    4 risposte | 109 visite
  • Avatar di Manx
    Ieri, 14:51:21
    sarebbe ben peggio non andarci al cesso...non credi? relax... il fastidio all'intestino è un'altra cosa, non direttamente correlata al nr di sedute...
    4 risposte | 157 visite
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7 Messaggi dei Visitatori

  1. Visualizza Conversazione
    Grazie Jack, si era più una curiosità avendo già provato in passato ostarina, volevo fare solo un ciclo di 4 settimane ma credo che per il momento non farò nulla.
  2. Visualizza Conversazione
    grazie per la rep!
  3. Visualizza Conversazione
    Alla faccia che ci dovevamo sentire con un MP
    Il discorso del tipo di grassi da tenere in metabolica è lungo e complicato, cosa importante è non far mancare quelli saturi (formaggi, carne rossa,...), ma riguardo alle quantità terrei un 15% di grassi saturi sul totale, mentre lascerei perdere di quantificare quelli poli (immagino che prenderai già degli integratori dei vari Omega oltre a multivitaminici). Per le proteine, invece, non tenerle a 3 grammi per kg ma fai così piuttosto: dal totale delle kcal togli quelle dei carboidrati e quelle restanti le dividi in 55-60% grassi e gli altri in proteine
  4. Visualizza Conversazione
    E' una consulenza vera e propria
  5. Visualizza Conversazione
    1) basificante e/o potassio
    2) mooolto complesso!!
  6. Visualizza Conversazione
    Se sono cose rapide fa qui
  7. Visualizza Conversazione
    ecco bravo
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