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Dati Personali di Vinciguerra

Informazioni di Base

Data di Nascita
January 11, 1991 (28)
Dati Personali di Vinciguerra
Curiosità, hobby, parlaci di te...:
Dal 2013 pratico palestra con regolarità.


In data odierna 1 agosto 2012.

Premetto che mi alleno SOLO per stare bene con me stesso, mi ero stancato di vedermi rammollito e anche se non raggiungo livelli stratosferici non mi interessa.

Ho 21 anni,sono alto 1.75m e peso 65kg, mi alleno da solo da 3 mesi, preferisco gli esercizi a corpo libero e il workout, non seguo diete particolari cerco di stare attento e mangiare sano, mi alleno 3-4volte a settimna con costanza. A casa spazio non ne ho molto ma cerco di farmelo bastare.
Pur avendo fatto un anno di palestra (dalla quale ho acquisito,credo,il modo corretto di eseguire determinati esercizi) per ora non c'è l'intenzione di iscrivermi in palestra un pò perchè sono prigo,un pò perchè devo studiare e un pò perchè costicchia.

La mia scheda è di ''massima'' perchè ogni tanto cambio esercizi in base al se ho voglia o no di farli oppure perchè ho meno tempo.In ogni caso sapendo che il fisico si abitua alla routine ogni fine mese cambio qualcosina.

SCHEDA DI MASSIMA:
- Piegamenti sulle braccia 3x20
- Piegamenti con mani ampiezza torace 3x10
- Piegamenti ginocchia su panca 3x10
- Elevazione gambe 3x15
- Crunch mani dietro la testa 3x20
- Battito alternato gambe 3x30
- Doppia torsione 3x30
- Curl a martello alternati 2x15 kg 6
- Estensione verticale tricipiti con manubrio 2x15 kg 6
- Curl in piedi con bilanciere 3x15 kg 9
- Curl con bilanciere presa inversa 3x15 kg 9
- Rowing verticale con bilanciere 3x10 kg 9




PS: quando posso e il tempo lo concede vado a correre che è la cosa che più mi piace in assoluto e poi vicino a casa ho un parco dove al centro c'è una struttura (vedi album) dove si possono fare trazioni ed esercizi vari anche qui ci vado tempo permettendo.

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Nel mio profilo troverete un album riguardante gli attrezzi che uso e un'altro con le foto del mio (pessimo :asd:) stato fisico.
Provenienza:
Treviso.

Firma


Quando giro il cappello, è come quando giro la chiave del mio camion e nessuno più mi ferma…

Statistiche


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1
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  • Ringraziato 0 volte in 0 post
Informazioni Generali
Ultima Attività
25-01-2015 18:00:57
Data Registrazione
13-06-2012

1 Amico

  1. cesko92 cesko92 è offline

    Real Motherfuckin G

    cesko92
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