• Avatar di riccardo III
    Ieri, 16:13:55
    riccardo III ha risposto alla discussione Parere scheda massa nel forum Allenamento
    Non ti preoccupare adesso della ciclizzazione. Col tempo, se sarai costante, svilupperai la capacità di gestione dell'intensita, e ti verrà...
    12 risposte | 108 visite
  • Avatar di riccardo III
    Ieri, 16:05:36
    riccardo III ha risposto alla discussione Parere scheda massa nel forum Allenamento
    Sostituisci alzate frontali con alzate laterali al cavo, un braccio x volta. Adesso che hai portato tutti i wo a 30 serie non ti resta che provare...
    12 risposte | 108 visite
  • Avatar di riccardo III
    Ieri, 15:46:38
    riccardo III ha risposto alla discussione Parere scheda massa nel forum Allenamento
    Il fatto che tu non riuscissi a sudare e stancarti con un wo da 35' è legato al fattore intensità. Un allenamento abbreviato può essere idoneo se...
    12 risposte | 108 visite
  • Avatar di riccardo III
    Ieri, 15:25:33
    riccardo III ha risposto alla discussione Parere scheda massa nel forum Allenamento
    O togli da una parte, o aggiungi dall'altra, fai come vuoi, l'importante è che rendi i wo equilibrati. Personalmente non simpatizzo x volumi ...
    12 risposte | 108 visite
  • Avatar di riccardo III
    Ieri, 15:09:35
    riccardo III ha risposto alla discussione Parere scheda massa nel forum Allenamento
    1- equiparare i 3 wo sullo stesso volume (esempio 25/30 serie a wo) 2- regolare il volume in base al gruppo allenato tenendo conto Della massa del...
    12 risposte | 108 visite
  • Avatar di riccardo III
    Ieri, 14:40:01
    riccardo III ha risposto alla discussione Parere scheda massa nel forum Allenamento
    Spinte: 41 serie (troppe) Gambe: 21 serie (poche o giuste, in base all'intensità) Tiri: 26 serie (ok) Volume sbilanciato.
    12 risposte | 108 visite
  • Avatar di riccardo III
    Ieri, 14:00:29
    riccardo III ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari
    WO gambe Hack-squat revers: +20,+40,+60,+80,+100,+120,+140kg 3x5 140kg True-squat machine: +20,+40,+60,+80,+100kg 5x5 +100kg Pressa...
    178 risposte | 6457 visite
  • Avatar di riccardo III
    20-01-2019, 20:45:27
    riccardo III ha risposto alla discussione Pareri scheda Push Pull Legs nel forum Allenamento
    Volume sbilanciato. 36 serie x petto-spalle-tricipiti 22 x cosce-glutei 31 x dorsali-bicipiti
    8 risposte | 264 visite
  • Avatar di riccardo III
    19-01-2019, 14:43:30
    riccardo III ha risposto alla discussione Consigli allenamento nel forum Allenamento
    No, è un affermazione da prendere con le pinze. In realtà la diminuzione le volume del seno nel bb femminile è dovuta alla perdita di massa grassa,...
    20 risposte | 445 visite
  • Avatar di riccardo III
    19-01-2019, 14:38:43
    riccardo III ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari
    WO tiri Trazioni presa parallela: +0,+5,+10,+15,+20,+25,+30,+20,+10,+0kg. 5reps, 10serie Rematore con manubrio: 3x10 40kg Lat circolare:...
    178 risposte | 6457 visite
  • Avatar di riccardo III
    19-01-2019, 14:30:50
    riccardo III ha risposto alla discussione Consigli allenamento nel forum Allenamento
    No, la ragazza intendeva doppia botta. L'ha presa dal biio, ma è decontestualizzata. Inviato dal mio PULP 4G utilizzando Tapatalk
    20 risposte | 445 visite
  • Avatar di riccardo III
    19-01-2019, 10:03:18
    riccardo III ha risposto alla discussione Programmazione 3 mesi nel forum Blogs e Diari
    Istintivo, come tutto il percorso che sto seguendo in questo periodo. La diminuzione delle calorie è dovuta ad un calo dell'appetito, ma va bene...
    178 risposte | 6457 visite
  • Avatar di riccardo III
    18-01-2019, 15:47:09
    riccardo III ha risposto alla discussione Carbo durante allenamento? nel forum Dieta ed Alimentazione
    @lukino: leggevo che nel tuo pre wo utilizzi crema di riso. A quale prodotto facevi riferimento, tipo Mellin prodotti x svezzamento, o risolatte,...
    25 risposte | 540 visite
  • Avatar di riccardo III
    18-01-2019, 15:41:54
    riccardo III ha risposto alla discussione Marche di pasta nel forum Dieta ed Alimentazione
    Dececco 0,017mg di glifosato su 1kg di pasta
    39 risposte | 1094 visite
  • Avatar di riccardo III
    18-01-2019, 13:52:47
    riccardo III ha risposto alla discussione Marche di pasta nel forum Dieta ed Alimentazione
    Claudio, io non mi sono pronunciato pro o contro, ho solo preso spunto dal tuo link x fare una osservazione. Non penso di essere un ipocondriaco,...
    39 risposte | 1094 visite
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