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  • Avatar di made89
    20-01-2018, 22:00:26
    made89 ha risposto alla discussione voglia di fare le cose per bene nel forum Blogs e Diari
    questo è il programma per l'ipertrofia che seguiro nelle prossime 4 settimane panca piana bilanciere 5x5 120'' dip parallele 3x6+sovraccarico 90...
    4 risposte | 470 visite
  • Avatar di made89
    19-01-2018, 13:08:31
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    ragazzi avete ragione e anzi mi scuso per aver aperto ultimamente diversi post che poi alla fine ruotano sempre sullo stesso discorso e cioè una...
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    19-01-2018, 03:02:56
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    SALVO72 che ne pensi del programma che ho indicato come programma per aumentare la propria forza ipertrofica ?
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    18-01-2018, 22:42:25
    ragazzi come ho scritto in altre discussioni ,tra 4 settimane terminero un buon periodo dedicato all'ipertrofia ,dopo una settima di scarico attivo...
    0 risposte | 77 visite
  • Avatar di made89
    18-01-2018, 16:06:49
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    se seguendo questo forum ho capito qualcosa ,posso dirti che stiamo parlando di due forze differenti ,a te interessa aumentare la forza massimale...
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    17-01-2018, 22:09:12
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    ragazzi cosa ne pensate di questo programma per migliorare la propria forza ipertrofica lunedi squat (progressione ) panca 4x10 col 50...
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    17-01-2018, 18:41:07
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    quidni chinup secondo te come progressione da seguire per migliorare la propria forza ipertrofica puo andare ?
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    16-01-2018, 22:09:46
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    menez comunqe dice che quel tipo di progressione si puo tranquillamente seguire per aumentare la propria forza ipertrofica quindi riporto le seguenti...
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    16-01-2018, 19:05:40
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    il link della discussione è questo ...
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    16-01-2018, 17:11:18
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    ragazzi cercando sul forum ho trovato come schema da poter seguire nei fondamentali per aumentare la prorpia forza ipertrofica questo consiglaito...
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    16-01-2018, 01:43:33
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    ragazzi attendo vostre risposte su programmi da poter seguire per cercare di aumentare la propria forza ipertrofica
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    15-01-2018, 02:23:38
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    grazie salvo72 per le correzioni ,è venuta fuori una bella scheda ,come ho scritto nel primo messaggio dopo questo programma faro un settimana di...
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    14-01-2018, 18:51:40
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    ragazzi ho fatto delle modifiche ditemi se cosi è meglio giornata a petto-deltoidi anteriori tricipiti panca piana bilanciere 5x5 120'' dip...
    33 risposte | 748 visite
  • Avatar di made89
    14-01-2018, 16:41:35
    made89 ha risposto alla discussione cosa fare dopo ? nel forum Allenamento
    dopo queste 3 settimane faro una settimana di scarico attivo dove testero i miei massimali in squat-panca-stacco , poi prima di iniziare un nuovo...
    33 risposte | 748 visite
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