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  • Avatar di menez
    10-12-2017, 20:56:26
    diffido di un istruttore.... o presunto tale.......in cucina.....a torso nudo...seduto a tavola....che dice "netural".....
    35 risposte | 1160 visite
  • Avatar di menez
    05-12-2017, 15:36:32
    menez ha risposto alla discussione Scheda palestra. Mi posso fidare? nel forum Allenamento
    troppo onerosa, specializzazione precoce. Ma come detto sopra occorre valutare bene la tua situazione.
    3 risposte | 172 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 22:00:13
    menez ha risposto alla discussione Massa e corsa nel forum Allenamento
    ti ho portato un esempio sopra. Comunque vada va bene così..
    48 risposte | 1013 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 20:36:15
    menez ha risposto alla discussione Massa e corsa nel forum Allenamento
    faccio questo esempio: trascrivo per velocità l'ultimo gruppo dell'allenamento ovvero il petto allenamento A: dorso: bla bla petto: panca 5 x 6...
    48 risposte | 1013 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 20:06:56
    menez ha risposto alla discussione Braccia che cedono nel forum Allenamento
    dipende da te
    30 risposte | 572 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 18:58:52
    menez ha risposto alla discussione Piramidale o 4x12? nel forum Allenamento
    non esiste una propedeuticità per la massa muscolare. Esistono modelli di allenamento in grado di stimolare più a fondo rispetto ad altri la massa...
    14 risposte | 352 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 18:45:03
    B.O-> bodybuilders only: tesi e pratica Ciantiana Protocollo Esecutivo Standard: 1°-2°-3° giorno: allenamento 4°-5°-6°-7° giorno: riposo con...
    10 risposte | 13939 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 18:41:26
    menez ha risposto alla discussione Dubbi su scheda di FORZA nel forum Allenamento
    e allora datti da fare perchè questi sono i mesi più freddi e la volontà è in ribasso. non spendere troppe energie per cose che non ti serviranno....
    14 risposte | 220 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 17:55:32
    menez ha risposto alla discussione Dubbi su scheda di FORZA nel forum Allenamento
    quale concorso? e con quali prove fisiche? ti dico subito che per superare i concorsi in Italia non occorre essere superman, però ti posso...
    14 risposte | 220 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 17:49:43
    menez ha risposto alla discussione Braccia che cedono nel forum Allenamento
    non c'è una graduatoria di merito. Tutto è importante....ma in un dato momento qualcosa è più importante di quell'altra. In questo momento un...
    30 risposte | 572 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 17:38:27
    menez ha risposto alla discussione Massa e corsa nel forum Allenamento
    lo stripping fa parte del contesto allenante di un gruppo muscolare, a quanto pare tu inserisci quel lavoro dopo l'allenamento quindi dopo che hai...
    48 risposte | 1013 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 16:02:24
    menez ha risposto alla discussione Massa e corsa nel forum Allenamento
    dipende da quanto risorse hai a fine wo-pesi e quanto "spendi" per fare questi esercizi. Mi spiego meglio. Se hai energie e tempo da impiegare al...
    48 risposte | 1013 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 15:58:40
    menez ha risposto alla discussione Braccia che cedono nel forum Allenamento
    dovresti per un certo periodo di tempo variare il modello di esecuzione. Inserire serie di petto e dorso con tut più elevato, diminuendo il carico e...
    30 risposte | 572 visite
  • Avatar di menez
    03-12-2017, 15:53:45
    menez ha risposto alla discussione Massa e corsa nel forum Allenamento
    La massa muscolare non si aumenta con la corsa, la corsa se eccede un limite temporale e intensivo, limita lo sviluppo della massa muscolare. quale...
    48 risposte | 1013 visite
  • Avatar di menez
    02-12-2017, 23:59:49
    menez ha risposto alla discussione Massa e corsa nel forum Allenamento
    scusa spiegati meglio.
    48 risposte | 1013 visite
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2 Messaggi dei Visitatori

  1. Visualizza Conversazione
    grazie della rep,train hard!
  2. Visualizza Conversazione
    ho eliminato tutto e messo la mia idea in una votazione perché se no la discussione sarebbe andata fuori argomento. spero tu non me ne voglia, è stata colpa mia magari ne discutiamo più approfonditamente in trash.
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  1. Dorian00 Dorian00 è offline

    secco, ma sarcoplasmatico

    Dorian00
  2. Matt10 Matt10 è offline

    Milf Toyboy

    Matt10
  3. menez menez è offline

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