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  • Avatar di LoreFéanor
    Ieri, 19:33:29
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Stanotte dormito poco, meno di 4 ore : fatto un po tardi e sveglia alle 5. In mattinata nemmeno patito troppo, ma alle 13 ho deciso che non sarej...
    239 risposte | 6891 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    15-12-2018, 14:03:51
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Warm up 5x2@15 trazioni superaddotte 4x6@50 squat 5x3@80 rematore cavo 4x8@130 pressa 3x10@50 squat gt Ss 3x 12@40 leg ext, 10@15 leg curl...
    239 risposte | 6891 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    11-12-2018, 20:03:15
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    2' corsa 10/13 km/h 20 rotazioni di bacino 30" archbody, 30" plank, 30" rev plank 10 circonduzioni avanti, 10 indietro 10 piegamenti sulle...
    239 risposte | 6891 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    09-12-2018, 18:27:43
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Rscaldamento 15' squat 5x4@60 10' rematore bil panca 4x5@55 15' stacco 5x2@120 10' trazioni 4x6@+10 20' ss 5x 4 trazioni petto aperto' 8@8...
    239 risposte | 6891 visite
  • Avatar di ArnoldFan
    09-12-2018, 16:49:25
    ArnoldFan ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Ciao, fede! Per tutto il mese di dicembre penso che manterrò questa scheda, ma sto già preparandone una nuova, eventuale, che possa partire da...
    490 risposte | 11799 visite
  • Avatar di ArnoldFan
    08-12-2018, 16:48:49
    ArnoldFan ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Ciao a tutti. La pesata di stamattina mi dà un ulteriore aumento, passando da 74,3 kg a 74,7 kg, il che significa che, con tutta probabilità,...
    490 risposte | 11799 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    07-12-2018, 19:37:45
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Caro diario, Oggi partitella di calcetto e poi dato ripetizioni, stasera avrei voluto allenarmi ma sono demolito e cotto e per fare un allenamento...
    239 risposte | 6891 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    05-12-2018, 12:00:48
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    2' corsa 10/13 km/h 10 rotazioni di bacino 30" archbody, 30" plank, 30" rev plank 10 circonduzioni avanti, 10 indietro 10 piegamenti sulle...
    239 risposte | 6891 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    03-12-2018, 21:05:39
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    ecco, con un po' di ritardo https://www.youtube.com/watch?v=_bsdXtHWJeg https://www.youtube.com/watch?v=6olelo6wXNg...
    239 risposte | 6891 visite
  • Avatar di ArnoldFan
    02-12-2018, 11:37:44
    ArnoldFan ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Comunque ho dimenticato di dire che ho aumentato il peso anche stavolta, portandolo a 74,3 kg (rispetto ai 70,5 di quando ho ricominciato), e che ho...
    490 risposte | 11799 visite
  • Avatar di ArnoldFan
    02-12-2018, 11:35:31
    ArnoldFan ha risposto alla discussione Il mio Diario!!! nel forum Blogs e Diari
    Buongiorno e buona domenica a tutti! Con venerdì ho concluso le 12 settimane della scheda precedente, della quale, come spesso detto, sono rimasto...
    490 risposte | 11799 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    01-12-2018, 12:24:30
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Diario di Féanor nel forum Blogs e Diari
    Caro diario, Oggi allenemento mattutino spettacolare, malgrado avessi dormito poco. Dalle 7.30 alle 11, palestra praticamente vuota, e malgrado il...
    239 risposte | 6891 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    29-11-2018, 21:04:44
    LoreFéanor ha risposto alla discussione Calisthenics (Thread Ufficiale) nel forum Allenamento
    Come nella maggior parte degli sport piu la frequenza è alta meglio è. Va da sè, in alcuni esercizi piu e in altri meno, che bisogna modulare...
    421 risposte | 22239 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    28-11-2018, 23:23:40
    Ciao Ma che fantasiose sono ste prove...
    3396 risposte | 170417 visite
  • Avatar di LoreFéanor
    28-11-2018, 22:37:59
    Ciao sly Ma quindi dici che lautotrattamento senza con la pallina è piu o meno alla portata di tutti ? Son un po reticente, ho idea che la mobilita...
    12064 risposte | 413131 visite
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4 Messaggi dei Visitatori

  1. Visualizza Conversazione
    Scrivimi per favore alla mail che trovi nel mio profilo, sotto "dati personali" alla voce "contatta". C'è il mio contatto MSN che io uso come mail.
  2. Visualizza Conversazione
    Come ti abbiamo già detto precedentemente non è possibile cambiare il nick né eliminarlo. Al massimo possiamo bannare questo profilo.
  3. Visualizza Conversazione
    Forse non ci siamo capiti, se una cosa è NO è NO per tutti.
  4. Visualizza Conversazione
    buonasera,

    no.
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