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  • Avatar di 4C1
    07-11-2018, 15:40:06
    4C1 ha risposto alla discussione Opinioni scheda multifrequenza nel forum Allenamento
    Dimenticavo, potresti pensare di fare giorno leggero/pesante per i multiarticolari, così come mi è stato consigliato poco fa sul forum. In realtà ti...
    5 risposte | 109 visite
  • Avatar di 4C1
    07-11-2018, 15:36:25
    4C1 ha risposto alla discussione Opinioni scheda multifrequenza nel forum Allenamento
    Ciao, ti dico la mia.... Secondo me è troppa roba. Per i miei gusti (ripeto per me, per come mi trovo meglio io) preferisco meno esercizi (ad...
    5 risposte | 109 visite
  • Avatar di 4C1
    07-11-2018, 10:30:36
    4C1 ha risposto alla discussione Scheda multi spinta/trazione nel forum Allenamento
    Grazie mille :) ! Ti farò sapere come va
    11 risposte | 316 visite
  • Avatar di 4C1
    05-11-2018, 11:33:29
    4C1 ha risposto alla discussione Stop per 1 mese. Sedentario. nel forum Allenamento
    Ciao Mutha. Bella scheda. Per i miei gusti metterei meno roba ma se fai solo 2 sessioni potrebbe andare... L'unica cosa io metterei panca...
    6 risposte | 288 visite
  • Avatar di 4C1
    05-11-2018, 11:27:00
    4C1 ha risposto alla discussione Scheda multi spinta/trazione nel forum Allenamento
    Grazie per i consigli. Ho notato che non reggo lo squat "pesante" due volte a settimana mentre per il momento la panca sì. In realtà l'obiettivo...
    11 risposte | 316 visite
  • Avatar di 4C1
    04-11-2018, 20:25:18
    4C1 ha risposto alla discussione Scheda multi spinta/trazione nel forum Allenamento
    Ciao, le eccentriche le continuo a fare perché attualmente chiudo un 2 2 1 1 1 di trazioni pulite al petto... Per quanto riguarda l intensità che ne...
    11 risposte | 316 visite
  • Avatar di 4C1
    04-11-2018, 13:08:14
    4C1 ha risposto alla discussione Scheda multi spinta/trazione nel forum Allenamento
    Ciao mutha. Farei sempre A e B. Ho notato che la panca per il momento reggo l'alta intensità... per lo squat un po' meno..
    11 risposte | 316 visite
  • Avatar di 4C1
    04-11-2018, 12:09:14
    4C1 ha creato la discussione Scheda multi spinta/trazione nel forum Allenamento
    Ciao a tutti, Vi posto la mia attuale scheda in multi spinta/trazione (ho preso spunto da quella postata da leviatano). Facendo 4 allenamenti mi...
    11 risposte | 316 visite
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