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  • Avatar di alyaly23
    21-11-2017, 15:34:36
    alyaly23 ha risposto alla discussione consigli scheda settimanale nel forum Allenamento
    grazie mille dei consigli... spero di riuscire a riorganizzare un po: quindi potrei tenere la giornata delle gambe e quella delle braccia con i pesi...
    11 risposte | 198 visite
  • Avatar di alyaly23
    21-11-2017, 15:13:20
    alyaly23 ha risposto alla discussione consigli scheda settimanale nel forum Allenamento
    si infatti so che non sarà perfetta. Immagino che l'esecuzione si possa sempre migliorare...dico solo che, nei miei limiti, cerco di starci molto...
    11 risposte | 198 visite
  • Avatar di alyaly23
    21-11-2017, 14:52:02
    alyaly23 ha risposto alla discussione consigli scheda settimanale nel forum Allenamento
    dell'esecuzione sono abbastanza sicura, nel senso che in passato in palestra ci sono andata e cmq so che è importante e ci presto parecchia...
    11 risposte | 198 visite
  • Avatar di alyaly23
    21-11-2017, 14:39:14
    alyaly23 ha risposto alla discussione consigli scheda settimanale nel forum Allenamento
    sisi quello lo so... infatti avevo già alzato un po le kcal (solo 150-200kcal) e sono aumentata di un paio di kg un po nei punti giusti -ovviamente...
    11 risposte | 198 visite
  • Avatar di alyaly23
    21-11-2017, 13:54:07
    alyaly23 ha risposto alla discussione consigli scheda settimanale nel forum Allenamento
    già così, con questa routine di dubbia impostazione, cmq ho visto proprio il corpo "rimodellarsi" ed è proprio quello che vorrei continuare a fare
    11 risposte | 198 visite
  • Avatar di alyaly23
    21-11-2017, 13:51:50
    alyaly23 ha risposto alla discussione consigli scheda settimanale nel forum Allenamento
    ma no quale offesa, lo sapevo che non andava bene e ho postato apposta per avere critiche costruttive! cmq diciamo che l'obiettivo, oltre ovviamente...
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  • Avatar di alyaly23
    21-11-2017, 13:39:20
    alyaly23 ha creato la discussione consigli scheda settimanale nel forum Allenamento
    volevo avere un vostro parere (e sicuramente dei consigli) sul mio allenamento. sono una donna, ho 27 anni e mi alleno circa 5 volte a settimana...
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