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  • Avatar di Higashi
    Ieri, 11:56:19
    Higashi ha risposto alla discussione Diario home gym nel forum Blogs e Diari
    Video dello squat 120x6, ero settato male alla prima rep, https://youtu.be/LNf4t4IAe6Y Sono ben accetti consigli :-)
    6 risposte | 203 visite
  • Avatar di Higashi
    16-08-2017, 23:18:17
    Higashi ha risposto alla discussione Diario home gym nel forum Blogs e Diari
    Oggi WO gambe Squat 10-6-6-2 104-110-120-130 Affondi 3x10 70 Stacco GT. 3x8 80 Leg extension. 3x10. 60 leg curl singolo. 3x10. 20...
    6 risposte | 203 visite
  • Avatar di Higashi
    14-08-2017, 20:33:10
    Higashi ha risposto alla discussione Diario home gym nel forum Blogs e Diari
    Oggi WO spalle-tricipiti Ho separato l'allenamento delle spalle dal petto, perchè voglio migliorare nel military che è la mia alzata peggiore ...
    6 risposte | 203 visite
  • Avatar di Higashi
    13-08-2017, 18:19:54
    Higashi ha risposto alla discussione Diario home gym nel forum Blogs e Diari
    Oggi WO petto Panca piana bil. 10-6-6-7-3 70-82-84-88-92 kg dip 3x 10-10-8 bw+21 kg panca incl man 3x 8-8-6 30kg a man. croci panca piana SS...
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  • Avatar di Higashi
    10-08-2017, 18:42:47
    Higashi ha risposto alla discussione Diario home gym nel forum Blogs e Diari
    Grazie Ozn, Visto che sono in ferie, oggi WO trazione: STACCO 3x 4-3-1 110-120-130 leggero, causa squat di ieri TRAZIONI PRONE 3x...
    6 risposte | 203 visite
  • Avatar di Higashi
    10-08-2017, 12:36:25
    Higashi ha creato la discussione Diario home gym nel forum Blogs e Diari
    Buongiorno a tutti, Mi chiamo Marco, apro questo diario per tenere traccia dei miei allenamenti e per ricevere i vostri consigli. Dati: ETÀ:...
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09-08-2017