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  • Avatar di Kartmonza
    07-10-2017, 18:34:44
    Kartmonza ha risposto alla discussione "Raddrizzare" la schiena nel forum Allenamento
    Cercando di tenere il petto in fuori e camminare senza stare gobbo sono riuscito a crescere di 2cm dopo un anno, forse è perché sto ancora crescendo,...
    50 risposte | 1226 visite
  • Avatar di Kartmonza
    05-10-2017, 15:47:27
    Kartmonza ha risposto alla discussione Problemi al sovraspinato e motivazione nel forum Allenamento
    Quando facevo panca piana come mi diceva l'istruttore, ovvero senza fare il cosiddetto arco avevo male al sovraspinato sempre. Poi ho iniziato a fare...
    9 risposte | 167 visite
  • Avatar di Kartmonza
    24-09-2017, 13:53:49
    L'alimentazione è stata già vista nella sezione alimentazione ed è stata approvata. Secondo me è una questione di allenamento, visto che il mio...
    5 risposte | 164 visite
  • Avatar di Kartmonza
    24-09-2017, 12:07:46
    Ciao ragazzi, Da quando ho iniziato ad allenarmi ho sempre avuto un incremento di peso( partivo da 63kg×180cm) e Ora, dopo un anno e mezzo, peso...
    5 risposte | 164 visite
  • Avatar di Kartmonza
    22-09-2017, 19:41:13
    Kartmonza ha risposto alla discussione Periodizzazione nel forum Allenamento
    Grazie mille!
    10 risposte | 154 visite
  • Avatar di Kartmonza
    22-09-2017, 18:35:09
    Kartmonza ha risposto alla discussione Periodizzazione nel forum Allenamento
    Ora sto seguendo questo programma http://www.bodyweb.com/threads/225378-I-primi-cicli-di-allenamento-per-un-neofita-una-proposta da una settimana e...
    10 risposte | 154 visite
  • Avatar di Kartmonza
    22-09-2017, 18:12:49
    Kartmonza ha risposto alla discussione Periodizzazione nel forum Allenamento
    E riguardo alla forza pensi che sia più opportuno fare ad esempio 4 mesi di seguito invece che due? Oppure fare altri due mesi di forza a...
    10 risposte | 154 visite
  • Avatar di Kartmonza
    22-09-2017, 15:30:27
    Kartmonza ha risposto alla discussione Periodizzazione nel forum Allenamento
    Impostando una Normocalorica riesco a crescere lo stesso o rischio di andare in una specie di stallo fisico?
    10 risposte | 154 visite
  • Avatar di Kartmonza
    22-09-2017, 14:50:40
    Kartmonza ha creato la discussione Periodizzazione nel forum Allenamento
    Da qualche giorno sto pensando a come dividere i prossimi mesocicli. Meta settembre fine a metà novembre forza. Metà novembre e tutto dicembre massa...
    10 risposte | 154 visite
  • Avatar di Kartmonza
    20-09-2017, 17:55:55
    Kartmonza ha risposto alla discussione Aiutatemi nel forum Allenamento
    Anche a me era capitata una cosa simile e anche io avevo perso tanti chili in pochissimo tempo. Secondo me è un problema alimentare, no avevo...
    11 risposte | 249 visite
  • Avatar di Kartmonza
    18-09-2017, 22:14:44
    Kartmonza ha risposto alla discussione Periodizzazione nel forum Allenamento
    Ma il periodo di definizione può essere iniziato a febbraio marzo per fare due mesi con un dimagrimento graduale? O non ha senso?
    5 risposte | 214 visite
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