• Avatar di Biagio_licari
    18-05-2017, 13:10:23
    Biagio_licari ha risposto alla discussione Consiglio Dieta nel forum Dieta ed Alimentazione
    Ciao ragazzi! Sto seguendo questa dieta low carb in quanto vorrei assolutamente rimuovere quell'azione accumulato sui fianchi e sull'addome durante...
    8 risposte | 292 visite
  • Avatar di Biagio_licari
    12-05-2017, 18:11:32
    Biagio_licari ha risposto alla discussione Consiglio Dieta nel forum Dieta ed Alimentazione
    Una settimana dopo alla creazione del post sono giunto a fare una dieta da 2400 kcal composta cosi : Carbo: 310 g (1272 kcal ) Proteine: 146 g (600...
    8 risposte | 292 visite
  • Avatar di Biagio_licari
    07-05-2017, 13:24:43
    Biagio_licari ha risposto alla discussione Consiglio Dieta nel forum Dieta ed Alimentazione
    seguendo la guida ho calcolato che per la massa dovrei arrivare a 2400 kcal al giorno, per arrivarci ho aumentato le quantita di gr di ciò che mangio...
    8 risposte | 292 visite
  • Avatar di Biagio_licari
    07-05-2017, 09:25:47
    Biagio_licari ha risposto alla discussione Consiglio Dieta nel forum Dieta ed Alimentazione
    ciao! grazie per aver risposto, calcolando il tdee mi esce fuori 2400. i macronutrienti sono cosi impostati 40% carbo 36% pro 26% grassi ...
    8 risposte | 292 visite
  • Avatar di Biagio_licari
    06-05-2017, 10:04:14
    Biagio_licari ha creato la discussione Consiglio Dieta nel forum Dieta ed Alimentazione
    ciao ragazzi ! vorrei dei consigli sulla dieta che devo seguire! circa 2 anni fa pesavo 110 kg, adesso peso sui 71 kg ed ho tolto abbastanza grasso,...
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