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  • Avatar di Chrix
    17-06-2017, 12:53:11
    Chrix ha risposto alla discussione La mia scheda per massa nel forum Allenamento
    Scheda modificata
    11 risposte | 285 visite
  • Avatar di Chrix
    15-06-2017, 12:59:12
    Chrix ha risposto alla discussione La mia scheda per massa nel forum Allenamento
    Va bene allora lo sostituisco allo stacco. Per il resto in linea di massima va bene? Ps:scheda modificata
    11 risposte | 285 visite
  • Avatar di Chrix
    15-06-2017, 12:47:17
    Chrix ha risposto alla discussione La mia scheda per massa nel forum Allenamento
    Intendi di fare prima spalle poi tricipiti? Inoltre ho a dispozione solo la macchina per fare push down con una sbarrettina, come posso fare? Come...
    11 risposte | 285 visite
  • Avatar di Chrix
    15-06-2017, 11:44:27
    Chrix ha creato la discussione La mia scheda per massa nel forum Allenamento
    ciao, ho 21 anni sono alto 1.80x70,5kg ho iniziato da due mesi palestra iniziando a fare massa; seguo una dieta ipercalorica da circa 2800/3000kcal...
    11 risposte | 285 visite
  • Avatar di Chrix
    29-05-2017, 14:53:45
    Chrix ha risposto alla discussione Scheda multifrequenza per massa nel forum Allenamento
    Ah ho capito cosa intendi, allora prima di reimpostare tutta la mia scheda e seguire il tuo scheletro di base,quanti set devo fare per gli esercizi...
    5 risposte | 273 visite
  • Avatar di Chrix
    29-05-2017, 14:31:55
    Chrix ha risposto alla discussione Scheda multifrequenza per massa nel forum Allenamento
    Sono alto 1.80x70kg 21 anni sto seguendo una dieta ipercalorica da 3 mesi. Quindi mi stai dicendo che se sto facendo spinta devo solamente fare un...
    5 risposte | 273 visite
  • Avatar di Chrix
    29-05-2017, 12:49:52
    Chrix ha creato la discussione Scheda multifrequenza per massa nel forum Allenamento
    Ciao a tutti, ho deciso di cambiare la mia scheda di allenamento seguendone una in multifrequenza di 3 volte a settimana con...
    5 risposte | 273 visite
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