• Avatar di 22darklord23
    17-11-2017, 18:34:21
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    il peso è leggermente in aumento, poco poco ma perchè sto mangiando di più di quanto mi ha somministrato il nutrizionista (vi posterò la dieta di...
    8 risposte | 196 visite
  • Avatar di 22darklord23
    15-11-2017, 13:48:11
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    GIORNO E PESI: GAMBE E ADDOME Riscaldamento: 5’ attrezzo aerobico a scelta + 5’ riscaldamento dinamico Squat con bilanciere: riscaldamento...
    8 risposte | 196 visite
  • Avatar di 22darklord23
    14-11-2017, 14:38:55
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    GIORNO D - Pesi: petto spalle tricipiti Riscaldamento: 5’ attrezzo aerobico a scelta + 5’ riscaldamento dinamico Panca inclinata: 6x6...
    8 risposte | 196 visite
  • Avatar di 22darklord23
    13-11-2017, 20:27:13
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    Prima o poi le imparerò... Ma faccio fatica a fare tutto ciò che non è guidato, non so se è per la mia conformazione fisica o per qualcosa......
    8 risposte | 196 visite
  • Avatar di 22darklord23
    13-11-2017, 17:33:47
    22darklord23 ha risposto alla discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    A e D sono petto spalle e tricipiti, B ed E gambe e addome e C ed F dorso e tricipiti Oggi ho fatto C GIORNO C - Pesi: schiena e bicipiti ...
    8 risposte | 196 visite
  • Avatar di 22darklord23
    12-11-2017, 17:15:10
    22darklord23 ha creato la discussione Il mio diario nel forum Blogs e Diari
    come da titolo... Ci faccio un diario così non sto ad aprire 20'000 post per ogni cosa :asd: Sono un ragazzo di 26 anni... Alto 1,85 e peso circa...
    8 risposte | 196 visite
  • Avatar di 22darklord23
    09-11-2017, 20:16:49
    22darklord23 ha risposto alla discussione Cambio scheda nel forum Allenamento
    Questi sono I progressi che ho fatto sulla parte addominale, ora sono in massa. Sto mettendo muscolo ma sono ancora secco come la passera di...
    6 risposte | 264 visite
  • Avatar di 22darklord23
    31-10-2017, 15:50:35
    22darklord23 ha risposto alla discussione Cambio scheda nel forum Allenamento
    dopo 1 mese e mezzo di allenamento con quella scheda ( anche se non vi piace molto), sono passato da 11,8 a 11 di bodyfat e da 72,5 a 73.8 kg. Ha...
    6 risposte | 264 visite
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